Бортовой ГАЗ 3309 (Газон) с краном манипулятором
Популярный отечественный среднетоннажный грузовик, ориентированный на активную каждодневную эксплуатацию. Потребителя он привлекает, главным образом, низкой стоимостью и доступностью обслуживания, пройти которое можно в любом российском городе
Автомобиль марки «ГАЗ» с крано-манипуляторной установкой Amco Vebaоборудован бортовой платформой, имеет возможность не только проводить грузоподъемные работы, но и перевозить грузы.
Конечно, этот грузовик не сможет предоставить своему владельцу того уровня комфорта, как автомобиль зарубежного производства, но при этом, он прекрасно адаптирован к плохим дорожным условиям и дизельному топливу низкого качества.
Кран-манипулятор Газон одинаково хорошо подойдет для работы в городских и в сельской местности. Несмотря на отсутствие полного привода, данный грузовик имеет неплохие показатели по проходимости, и легко превзойдет аналогичные по грузоподъемности низкорамные автомобили.
Манипулятор ГАЗ 3309 обладает достаточной грузоподъемностью, чтобы монтировать на него трехтонные тросовые крано-манипуляторные установки, но за счет их большой собственной массы, отбирающей немалый запас остаточной массы перевозимого груза, использование на данном автомобиле тросовых КМУ, практически, всегда нецелесообразно. Гораздо большей эффективности в работе можно добиться, оснастив манипулятор 
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Технические характеристики КМУ
Грузоподъемность на максимальном вылете, кг 935
Максимальный вылет, м 7,18
Грузовой момент, т*м 7,12 g
Технические характеристики автомобиля
Базовое шасси ГАЗ-3309
— длина 7850/8950
— ширина 2350
— высота 3000
База автомобиля, мм 4570/5070
Колесная формула автомобиля 4х2
Снаряженная масса, кг 5050/5200
Полная масса автомобиля, кг 8180
— на переднюю ось 2180
— на заднюю ось 5975
Масса перевозимого груза, кг 2980/2830
Внутренние размеры платформы, мм:
— длина 4300
— ширина 2170
— высота 450
Погрузочная высота платформы, мм 1320
Манипулятор на базе ГАЗ 33081 Садко 5-и местный
Манипулятор на базе ГАЗ 33081 Садко 5-и местный — ГАЗ-Восточный ВетерГлавная » Модельный ряд ГАЗ » Автомобили ГАЗ-33081, 3309 » Манипулятор на базе ГАЗ 33081 Садко 5-и местный
Автомобили с КМУ сейчас пользуются огромным спросом среди организаций, которые занимаются грузоперевозками в строительстве, торговле, а также коммунальными службами.
Если Вам требуется внедорожник с крановой установкой, то манипулятор на базе ГАЗ 33081 – именно то, что Вам нужно!
КМУ на базе ГАЗ-33081 – надежный внедорожный автомобиль, который не требует больших затрат на обслуживание. С помощью крана-манипулятора у Вас есть возможность контролировать процессы разгрузки и погрузки и легко корректировать расположение груза. В связи с небольшой грузоподъемностью (1,5 тонны) на Садко устанавливают исключительно гидроманипулятор, который гораздо легче тросового манипулятора, а также манипуляторы крюкового (гидравлического) типа бережно разгружают товар по прямой траектории.
Так как манипулятор на базе ГАЗ-33081 широко используется коммунальными службами, то наиболее востребованной моделью является Егерь ГАЗ-33081 – автомобиль с двухрядной кабиной, позволяющей разместить 5 человек (или целую бригаду!).
К тому же полноприводное исполнение и глубокий рисунок протектора позволяют добираться до пункта назначения по дороге любой сложности.
| КМУ Tadano | TM-ZE363HS | TM-ZE364HS | TM-ZE363HS | TM-ZE364HS |
|---|---|---|---|---|
| Грузоподъемность на максимальном вылете, кг | 900 | 450 | 900 | 450 |
| Максимальный вылет стрелы, м | 7,5 | 9,8 | 7,5 | 9,8 |
| Грузовой момент, т*м | 7,5 | |||
| Базовое шасси | ГАЗ-3309 | |||
| База автомобиля, мм | 4570 | 5070 | ||
| Масса перевозимого груза, кг | 3090 | 2870 | 3040 | 2920 |
| Погрузочная высота платформы, мм | 1360 | |||
| КМУ Amco Veba | 105-2S | 808N-2S | 111-2S | 105-2S | 808N-2S | 111-2S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Грузоподъемность на максимальном вылете, кг | 715 | 1040 | 1240 | 715 | 1040 | 1240 |
| Максимальный вылет, м | 5,70 | 7,15 | 7,29 | 5,70 | 7,15 | 7,29 |
| Грузовой момент, т*м | 4,3 | 7,90 | 9,59 | 4,3 | 7,90 | 9,59 |
| Базовое шасси | ГАЗ-3309 | |||||
| Габаритные размеры автомобиля, мм: | ||||||
| — длина | 7850 | 8950 | ||||
| — ширина | 2350 | |||||
| — высота | 3000 | 3050 | 3350 | 3000 | 3050 | 3350 |
| База автомобиля, мм | 4570 | 5070 | ||||
| Масса перевозимого груза, кг | 3850 | 3450 | 3050 | 3750 | 3350 | 2950 |
| Погрузочная высота платформы, мм | 1360 | |||||
| КМУ Amco Veba | 105-2S | 807NT-2S | 105-2S | 807NT-2S |
|---|---|---|---|---|
| Грузоподъемность на максимальном вылете, кг | 715 | 1290 | 715 | 1290 |
| Максимальный вылет стрелы, м | 5,70 | 5,15 | 5,70 | 5,15 |
| Грузовой момент, т*м | 4,3 | 6,73 | 4,3 | 6,73 |
| Базовое шасси | ГАЗ-3309 Егерь | |||
| База автомобиля, мм | 4570 | 5070 | ||
| 3740 | 3500 | 3690 | 3450 | |
| Погрузочная высота платформы, мм | 1360 | |||
Cummins ISF3. 8s3154 | ММЗ Д-245.7 | ЯМЗ 5344 | |
|---|---|---|---|
| Количество цилиндров | 4 | 4 | 4 |
| Система питания | Common Rail Bosch | Непосредственный впрыск топлива | Непосредственный впрыск топлива |
| Рабочий объем, куб. см | 3,76 | 4,75 | 4,43 |
| Номинальная мощность нетто, кВТ, (л.с.) | 112 (152,3) | 92,2 (125,4) | 99 (134,5) |
Стандартная комплектация
В стандартную комплектацию автомобиля входит: гидроусилитель руля, ABS
Возможные опции
- Автомагнитола
- Автосигнализация
- Антикоррозийная обработка
- Накрышный обтекатель
- Предпусковой подогреватель двигателя
- Противотуманные фары
- Электростеклоподъемники
Вы можете купить грузовой автомобиль в автосалонах «Восточный Ветер». Мы предлагаем автомобили по ценам от производителя, а также выгодные условия кредитования и лизинга автомобилей ГАЗ.
×
Сохраняем данные
Мы Вам обязательно перезвоним!
Ой… Программисты что-то сломали 🙁 Попробуйте чуть попозже!
×
Мы уже набираем Ваш номер!
Ой… Программисты что-то сломали 🙁 Они скоро починят, а пока Вы можете сами набрать нас!
×
Вы были у нас на сайте .
Вы нашли то, что искали?
Газон с манипулятором Ferrari от производителя.
Развитие сферы грузоперевозок неразрывно связано с наличием хорошего грузового транспорта и, желательно, чтобы этот транспорт отличался широким набором функций. Самым взыскательным требованиям соответствует
При этом эксплуатация автомобиля не вызовет затруднений, благодаря простоте и доступности всех агрегатов, а также невысокой стоимости запчастей. ГАЗ 3309 с манипулятором Феррари. Инновационные решенияНа данной странице представлен автомобиль, оборудованный одной из лучших крано-манипуляторных установок, представленных на российском рынке — Ferrari. Этот итальянский бренд знают и уважают не только на родине, в Италии, но и во всем мире. Модель ГАЗ 3309 с манипулятором Феррари, относится к 700 серии. Ряд инновационных решений, используемых при производстве этих установок, позволяет обеспечить максимальную мощность и значительно упростить доступ в любую заданную точку. Такой кран позволяет равномерно распределять груз на платформе, а также располагать его с максимальной точностью, не перегружая какую-либо часть кузова.
ГАЗОН с КМУ Феррари — оптимальная модификацияКран-манипулятор, установленный на шасси ГАЗ 3309 отличается фантастической маневренностью и справится со сложнейшими задачами. Разумеется, специалисты завода спецавтомобилей «Фаворит Сервис» могут установить на этот грузовик кран-манипулятор любой другой известной марки. Между тем, опытные эксперты, на счету которых ни один произведенный автомобиль подобного типа, признают ГАЗОН с КМУ Феррари одной из оптимальных модификаций, которая эффективно справится с погрузочно-разгрузочной операцией даже в условиях ограниченного пространства.
Автомобили с краном манипулятором (КМУ) на базе ГАЗ, КАМАЗ
Автомобиль, оснащенный КМУ, совмещает в себе основные функции, необходимые для доставки, погрузки и выгрузки груза. Это экономичная спецтехника, совмещающая функционал грузовика и подъемного крана. Используя автомобиль КАМАЗ с краном манипулятором, вам не придется привлекать дополнительную технику и оплачивать труд обслуживающего персонала.
Приобретение комбинированного автомобиля манипулятора позволит значительно сократить время проведения работ и снизить расходы, связанные с транспортировкой груза и его погрузкой.
Владельцу авто с КМУ не нужно оплачивать услуги стропальщика, крана и грузовика по отдельности. Кроме того, упрощается организация рабочего процесса.
Выгодное предложение от компании «СпецТехПром»
Производственно-торговая организация «СпецТехПром» занимается продажей бортовых автомобилей с КМУ, собранных на базе шасси КАМАЗ. Мы предлагаем заказать производительную спецтехнику на выгодных условиях. Купить авто с краном манипулятором можно в кредит, а также при необходимости в лизинг. Мы собираем машины с учетом ваших требований, в нужной комплектации.
У нас вы можете купить автомобиль с краном манипулятором, цена на который обусловлена следующими характеристиками:
Экономичность за счет многофункциональности техники
Производительность, оперативное выполнение поставленной задачи
Надежность
Маневренность и компактность установки
Грузовые автомобили с краном манипулятором КАМАЗ способны работать в стесненных условиях, перемещать грузы при наличии препятствий. Благодаря особенностям конструкции крано-манипуляторной установки, подъем/опускание грузов может осуществляться через заграждение, ниже уровня земли или в строго вертикальной плоскости (например, при транспортировке оборудования в шахту колодца).
Грузовой кран-манипулятор – это агрегат, в состав которого входит КМУ, кузов и шасси. При сборке агрегата на шасси подходящей грузоподъемности устанавливается надстройка, в которую могут входить дополнительные элементы: лебедка, гидроманипулятор, изотермический кузов и другие конструкции.
Автомобили с манипулятором различаются по конструктивным особенностям, существует два вида КМУ – гидравлические и тросовые. На территории РФ наиболее распространенными считаются автомобили с краном манипулятором тросового типа, оснащенные телескопически выдвигаемой стрелой. В сложенном виде стрела L-образной конфигурации нависает над бортовой платформой.
Бортовые автомобили с краном манипулятором гидравлического исполнения в основном производятся в европейских странах.
У данных машин отсутствует система тросов, но стрела способна как выдвигаться, так и производить иные манипуляции – вращаться, сгибаться. К достоинствам автокрана на базе КАМАЗ с КМУ и гидроприводом можно отнести компактность в сложенном виде, а также возможность установки различного вспомогательного оборудования.
Дополнительные услуги
В компании «СпецТехПром» вы можете купить автомобиль с краном манипулятором, а также заказать ряд дополнительных услуг:
Оформление документации на экспорт при доставке товара в страны ближнего зарубежья
Страхование в формате ОСАГО и КАСКО
Доставка автомобиля с краном манипулятором до места назначения, указанного клиентом
Желаете заказать кран манипулятор для Газели на выгодных условиях? В нашей торгово-производственной компании данную спецтехнику можно приобрести по самой привлекательной стоимости. Созвонитесь с нашими представителями, чтобы уточнить актуальные расценки на автомобиль с краном манипулятором.
ГАЗ-3309 (самосвал) с манипулятором Tadano TM-ZE 364HS
Самосвал с трехсторонней разгрузкой ГАЗ-3309 с крано-манипуляторной установкой Tadano TM-ZE 364HS предназначен для проведения погрузочно-разгрузочных работ, перевозки и механической выгрузки сыпучих грузов массой 2,42 т.
| Технические характеристики Самосвала | |
|---|---|
| Шасси | ГАЗ-3309 |
| Колесная формула | 4 х 2 |
| Двигатель | дизельный |
| Модель двигателя | ММЗ Д-245.7 |
| Объем двигателя, см3 | 4750 |
| Мощность двигателя, л.с. | 117,2 |
| Топливный бак, л | 105 |
| Трансмиссия | механическая, пятиступенчатая, синхронизированная |
| Колесная база, мм | 4570 |
| Снаряженная масса, кг | 5610 |
| Полная масса, кг | 8180 |
| Масса перевозимого груза, кг | 2420 |
| Внутренние размеры платформы, мм | 4300 х 2170 х 600 |
| Погрузочная высота платформы, мм | 1380 |
| Габаритные размеры, мм | 7700 х 2350 х 3250 |
МАНИПУЛЯТОР TADANO TM-ZE 364HS
| Технические характеристики крана-манипулятора Tadano TM-ZE 364HS | |
|---|---|
| Грузовой момент, тм | 7. 5 |
| Максимальный вылет стрелы, м | 9.8 |
| Максимальная грузоподъемность на min вылете, кг | 3000 |
| Максимальная грузоподъемность на max вылете, кг | 450 |
| Угол поворота, град | 360 |
| Вес манипулятора, кг |
1365 |
| Габариты манипулятора, мм (ДхВхШ) |
3340×2150х2166 |
СХЕМА САМОСВАЛА С КМУ
| Характеристики | ||
| Колесная формула | 4х2 | |
| Число мест | 1+2 | |
| Габаритные размеры: длина/ширина/высота по кабине, мм | 6700/ 2095/2500 | |
| Масса снаряженного а/м, кг | 2350 | |
| Полная масса а/м, кг | 3350 | |
| Максимальная скорость, км/ч | 120/110 | |
| Время разгона, с | 0-60 км/ч | 12/8,5 |
| 0-100 км/ч | 43/24 | |
| Контрольный расход топлива (бензин/дизель), л/100 км | при 60 км/ч | 11,2/8,5 |
| при 80 км/ч | 13,2/10,5 | |
| Минимальный радиус поворота, м | 6 | |
| Шины | 225/75R16 | |
| Двигатели | ||
| Двигатель (марка, тип) | УМЗ-4216 | Cummins ISF 2.8 |
| с искровым зажиганием, микропроцессорным управлением | четырехтактный дизель, с турбонаддувом и системой впрыска топлива Common Rail | |
| — количество и расположение цилиндров | 4, рядное | 4, рядное |
| — рабочий объем, см3 | 2890 | 2781 |
| — степень сжатия | 8,8 | 16,5 |
Максимальная мощность, кВт/л. с. (мин-1) | 78.5/106.8 (4000) | 88.3/120 (3200) |
| Максимальный крутящий момент, Нм (мин-1) | 220.5 (2500) | 297 (1600…2700) |
| Топливо | бензин с октановым числом не менее 91 | дизельное |
| Система питания | впрыск топлива с электронным управлением | впрыск топлива под давлением |
| ТНВД (марка, тип) | Bosch CR/CP 1h4/L85/10-789S | |
| Форсунки (марка, тип) | Bosch 0 445 | |
| Турбокомпрессор (марка, тип) | Holset HE211W | |
| Воздушный фильтр (марка, тип) | АК31105-1109010, АК2217-1109010 или 3110-1109010-10 с сухим бумажным элементом | АК2705-1109010 с сухим бумажным элементом |
| Система выпуска и нейтрализации отработавших газов Основной глушитель (марка, тип) | один глушитель, система нейтрализации отработавших газов отсутствует 3221-1201008-50 с набивкой, резонаторно-расширительного типа | |
| Нейтрализатор (марка, тип) | 367. 1206000-27 или КФ.2310.1206005-30 КФ.2217.1206005-30, PKa.2217.1206005-30 или 367.1206000-31 | |
| КМУ Amco Veba | 807NT- 2S | 105-2S | 807NT- 2S | 105-2S | 808N-2S | 111-2S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Грузоподъемность на максимальном вылете, кг | 715 | 1040 | 1240 | 715 | 1040 | 1240 |
| Максимальный вылет, м | 5,70 | 7,15 | 7,29 | 5,70 | 7,15 | 7,29 |
| Грузовой момент, т*м | 4,3 | 7,90 | 9,59 | 4,3 | 7,90 | 9,59 |
| Базовое шасси | ГАЗ-3309 | |||||
| Габаритные размеры автомобиля, мм: |
|
|||||
| — длина | 7850 | 8950 | ||||
| — ширина | 2350 | |||||
| — высота | 3000 | 3050 | 3350 | 3000 | 3050 | 3350 |
| База автомобиля, мм | 4570 | 5070 | ||||
| Масса перевозимого груза, кг | 3850 | 3450 | 3050 | 3750 | 3350 | 2950 |
| Погрузочная высота платформы, мм |
1360 |
|||||
Как выжить при газлайтинге: когда манипуляции стирают вашу реальность | Наука
Прямо сейчас многие американцы, слушающие своего президента, переживают то, что я часто испытывал в детстве.
Ничто ничего не значит, а реальность отменяется. Путаница, хаос, все перевернуто и вывернуто наизнанку. Когда факты и правда дискредитируются, как можно узнать, чему верить, особенно если это исходит от того, кто, как мы ожидаем, олицетворяет и этику, и этикет?
Это очевидно для уже инициированных.Тем, кто плохо знаком с феноменом: президент и нынешняя администрация нас газируют. Это термин, который мы сейчас часто слышим.
Термин «газлайтинг» относится к случаям, когда кто-то манипулирует вами, заставляя сомневаться в вашей реальности и подвергать ее сомнению. Это происходит из фильма 1944 года, а также из пьесы и другого фильма, предшествовавшего ему, в котором это происходит с героиней. Возможно, люди не понимают, как с этим справиться. Для меня все это очень знакомо. Я хорошо знаю это поведение и знаю, как с ним ориентироваться.
В детстве я переживал мир, в котором не было эмоциональной безопасности, в то время как мне постоянно говорили, что у меня было красивое и счастливое детство и что я неблагодарный. На что я жаловался? Однако то, чему я подвергался, заставляло меня чувствовать себя небезопасно. И эти чувства имели поддающееся проверке происхождение. Было ли это свидетелем жестоких споров или неподобающим поведением, когда я рассказывал маме правду, это было отвергнуто; моя реальность была отвергнута, и я утверждал, что это только спровоцирует конфликт.Мне сказали, что того, что я видел собственными глазами, не произошло.
Когда я сталкивал свою мать с тем, что она сказала или что она сделала, она говорила, что я выдумываю, что это ложь. Когда я предъявил ей факты, они были отвергнуты. Так что не только моя реальность была отменена, но и мое восприятие реальности было перезаписано.
Как я писал в своих мемуарах «Сокращенная жизнь», не самые громкие и страшные взрывы причинили наибольший ущерб.Это не было физическим насилием, словесными оскорблениями или отсутствием границ и неподобающим поведением. Настоящий ущерб нанесло отрицание того, что эти инциденты когда-либо имели место.
Стирание насилия было хуже, чем насилие.
Когда мне было около 30, у меня была встреча с кем-то, кто узнал меня, когда я был ребенком. «Вы дочь такого-то и такого-то?» он спросил. Я кивнул. Он был гостем на одной из вечеринок моей матери. После того, как я ушел, он сказал: «Я всегда задавался вопросом, как эта маленькая девочка выживет.Я думал, что ее единственный выбор — самоубийство или убийство.
Когда мне сказали, что он это сказал, я почувствовал одобрение. И эта линия сохранилась у меня по многим причинам. Этот посторонний наблюдал за тем, через что я жил, и то, что он был свидетелем, подтвердил то, что я знал.
Одна из самых коварных вещей в газлайтинге — это отрицание реальности. Вам отказывают в том, что вы видели. Отказ в том, что вы испытали и знаете, что это правда. Это может заставить вас почувствовать себя сумасшедшим. Но вы не сошли с ума.
Доктор Робин Стерн, заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта и автор книги «Эффект газового света», говорит, что обычно «когда люди подвергаются жестокому обращению, есть признаки, на которые вы можете указать, которые гораздо более очевидны. Кому-то, кого, например, ударили или угрожали — легко увидеть и понять, как они пострадали. Но когда кто-то вами манипулирует, вы в конечном итоге сомневаетесь в себе и обращаете внимание на себя как на виновного ».
Чтобы проиллюстрировать это, она приводит простой для понимания пример.Ее близкий друг всегда опаздывал. Сначала она указала ему на это, отметив, что это неуважительно. В ответ он сказал ей, что она «слишком чувствительна». Но со временем, когда эта динамика будет продолжаться, это приведет к спорам, и когда она будет настаивать, он скажет: «У вас действительно проблемы со временем, не так ли?» а она, в свою очередь, решила, что он, возможно, прав. Она начала сомневаться в себе. «Я начал думать — в чем проблема, если кто-то опаздывает, может, я недостаточно гибок.’”
Это то, что она называет эффектом газового света.
«Газлайтинг со временем приводит к тому, что кто-то испытывает эффект газлайта. Кто-то может попытаться задуть вас газом, но этого не произойдет, если вы не позволите.
Это сложная часть. Потому что, когда есть кто-то, обладающий властью или авторитетом, кто-то, кого вы идеализируете, или даже, как во многих взаимозависимых отношениях — когда есть кто-то, кого вы боитесь потерять, — его настойчивость в том, что его реальность — это , реальность часто может вызвать вы сомневаетесь в том, что вы знаете, чтобы быть правдой.
«Мы живем во времена, когда многим людям трудно решить, что является реальным, и чувствовать, что ими манипулируют», — говорит Стерн. «Если они знают, что что-то правда, а кто-то говорит вам, что это неправда, важно держаться за свою реальность. Вы не получите газлайта, если останетесь внутри своей реальности и узнаете манипуляцию, когда увидите ее ».
То, что происходит на национальном уровне, активизирует и повторно травмирует множество людей, которые в прошлом попали в газлайт.Безумные, ошеломляющие, вызывающие массовое замешательство безрассудство нашей нынешней администрации с правдой и пренебрежение достоверными фактами создают эмоциональную и психологическую травму. Это влияет на людей, которые стали жертвами жестокого обращения; люди, которые чувствуют себя эмоционально уязвимыми, и это, кажется, разжигает почти беспрецедентный гнев у тех из нас, кто видит это и чувствует себя бессильным что-либо сделать для борьбы с ним. Когда людей в основных средствах массовой информации дискредитируют, как именно вы должны это обозначить?
Было несколько стратегий, которые я не знал в то время как стратегии, которые помогли мне выжить.И в эти нестабильные времена это способ оставаться в здравом уме.
Остаться дерзким
Когда я была маленькой девочкой лет пяти или шести, я написала рассказ о побеге из дома. Когда моя мать увидела эту историю, она потребовала, чтобы я изменил ее. Зачем ты написал эту историю? Это ведь не обо мне? Она знала, что дело в ней и хаосе в доме.
Я отказался изменить историю, и это неповиновение было ключевым. Доверяя моей версии реальности. Не позволяя изменять его по требованию. Сопротивление. Этот гнев защищал меня, потому что я знал то, что знал.Его нельзя было стереть. Если вы будете дерзкой, вам не составит труда. Это делает вас стойким.
Признайте, что ответственности никогда не будет
Человек, который вас преследует, никогда не сможет увидеть вашу точку зрения или взять на себя ответственность за свои действия. Они никогда этого не получат. Они никогда не скажут: «О, ты прав — ты прав».
Подтверждения нет на карточках. А самоутвердиться не только бесполезно, но и вредно. Потому что человек, использующий газлайтинг, никогда не сможет реагировать на логику и разум — и поэтому вы должны быть тем, кто осознает, что логика и разум неприменимы.
Отпустите желание, чтобы все было по-другому
Желание, чтобы все было по-другому, очень сильно и прививает вам смятение. Это позволяет вам продолжать верить, что логика и разум восторжествуют. Вы хотите верить, что этот человек изменится. Вы хотите, чтобы все было осмысленно. Но они этого не сделают. Вы хотите чувствовать, что находитесь на безопасной почве. Вы должны отпустить это желание. Потому что в этом никогда не будет смысла. Вас никогда не услышат.
Развивайте здоровую отсрочку
Мне пришлось разработать определенные механизмы преодоления трудностей, но за это пришлось заплатить.Поведение, которое было адаптивным в детстве, становится дезадаптивным во взрослом возрасте: я не доверял и всегда нуждался в проверке.
Я стал очень бдительным по поводу ясности. Не было места недопониманию; нет права на ошибку. Мне нужна была уверенность в неопределенном мире. Но мы живем в неопределенном мире, поэтому должен быть способ найти баланс.
Отрыв от газлайтинга не означает полной отстраненности. Это означает различие между миром газлайтера и реальным миром.
«Кто-то может попытаться зажечь вас газлайтом, и как только вы поймете, что происходит, вы можете начать отключать газлайт и лечить», — говорит Стерн.
Она отмечает, что часто люди готовы отказаться от своей реальности в пользу отношений, а не разрывать их.
По ее словам, есть много разных признаков, по которым можно распознать газлайт. «Вы чувствуете себя смущенным и сумасшедшим. Вы всегда извиняетесь, задаваясь вопросом, достаточно ли вы хороши, не можете понять, почему вам все время так плохо, или знаете, что что-то не так, но не можете понять это.Вы думали одно, говорят другое; ты не можешь понять, что правильно ».
Совет, который она предлагает, — записать, что на самом деле произошло в разговоре. «Если вас не переполняют эмоции, вы можете размышлять рационально. Посмотри на разговор и посмотри, где он развернулся ».
Когда кто-то настолько уверен в том, во что он верит, и продолжает настаивать и пытаться убедить вас — в течение определенного периода времени — это разрушает ваше собственное восприятие. А необходимость проверять реальность сама по себе дестабилизирует.
Штерн задает интересный вопрос. «Люди расстроены из-за того, что нынешние лидеры говорят им то, что, как они знают, неправда, или потому, что они расстроены, что другие люди могут этому поверить?»
При газлайтинге кажется, что земля под вами постоянно движется. Нет центра тяжести. И хотя нам говорят, что «вверх» — «вниз», а черное — это белое, единственный способ понять это — оставаться решительными. Пусть у людей есть свои альтернативные факты. Вы будете придерживаться реальности.
11 предупреждающих знаков газлайтинга
Источник: 123rf Stock Photo / Стандартная лицензия
Газлайтинг — это тактика, при которой физическое или юридическое лицо, чтобы получить больше власти, заставляет жертву сомневаться в их реальности. Это работает намного лучше, чем вы думаете. Любой человек восприимчив к газлайтингу, и это обычная техника жестоких обращений, диктаторов, нарциссов и лидеров культов.
Это делается медленно, поэтому жертва не осознает, насколько ей промыли мозги. Например, в фильме « Gaslight » (1944) мужчина манипулирует своей женой до такой степени, что она думает, что теряет рассудок.
В моей книге Газлайтинг: распознавайте манипулятивных и эмоционально оскорбительных людей — и вырвитесь на свободу я подробно описываю, как газлайтеры обычно используют следующие техники:
1. Они говорят откровенную ложь.
Вы знаете, что это явная ложь.Тем не менее, они говорят вам эту ложь с невозмутимым видом. Почему они такие вопиющие? Потому что они создают прецедент. Когда они говорят вам огромную ложь, вы не уверены, что они говорят правду. Ваша цель — сохранить неустойчивость и нестабильность.
2. Они отрицают, что когда-либо что-то говорили, даже если у вас есть доказательства.
Вы знаете, они сказали, что что-то сделают; вы знаете, что слышали это. Но они категорически отрицают это. Это заставляет вас сомневаться в своей реальности — возможно, они никогда не говорили этого.И чем больше они это делают, тем больше вы подвергаете сомнению свою реальность и начинаете принимать их.
3. В качестве боеприпасов они используют то, что вам дорого и дорого.
Они знают, насколько важны для вас ваши дети, и они знают, насколько важна для вас ваша личность. Так что это может быть одна из первых атак, на которую они нападают. Если у вас есть дети, вам говорят, что вы не должны были иметь этих детей. Они скажут, что вы были бы достойным человеком, если бы только у вас не было длинного списка отрицательных качеств.Они атакуют основу вашего существа.
4. Они утомляют вас со временем.
Это одна из коварных особенностей газлайтинга — это делается постепенно, с течением времени. Ложь здесь, ложь там, время от времени ехидные комментарии … а потом это начинает набирать обороты. Газлайтинг может втянуть даже самых умных и самосознательных людей — это так эффективно.
Это аналогия с «лягушкой на сковороде»: тепло повышается медленно, поэтому лягушка никогда не понимает, что с ней происходит.
5. Их действия не соответствуют их словам.
Имея дело с физическим или юридическим лицом, которое зажигает газ, смотрите на то, что они делают, а не на то, что они говорят . То, что они говорят, ничего не значит; это просто разговоры. Проблема в том, что они делают.
6. Они подбрасывают положительное подкрепление, чтобы сбить вас с толку.
Это физическое или юридическое лицо, которое сокращает вас, говоря, что вы не имеете ценности, теперь хвалит вас за то, что вы сделали.Это добавляет дополнительное чувство беспокойства. Вы думаете: «Ну, может, они не так уж и плохи». Да, они. Это расчетливая попытка сбить вас с толку — и снова поставить под сомнение вашу реальность. Также посмотрите, за что вас хвалили; это, вероятно, что-то, что послужило газлайтеру.
7. Они знают, что замешательство ослабляет людей.
Gaslighters знают, что людям нравится чувство стабильности и нормальности. Их цель — искоренить это и заставить вас постоянно все подвергать сомнению.И естественная тенденция людей — смотреть на человека или сущность, которая поможет вам чувствовать себя более стабильно — и это оказывается газлайтером.
8. Они проектируют.
Они наркоманы или мошенники, но постоянно обвиняют вас в этом. Это происходит так часто, что вы начинаете защищаться и отвлекаетесь от собственного поведения газлайтера.
9. Они пытаются настроить людей против вас.
Gaslighters — мастера манипулирования и поиска людей, которые, как они знают, будут поддерживать их, несмотря ни на что — и они используют этих людей против вас.Они будут делать такие комментарии, как «Этот человек знает, что вы не правы» или «Этот человек тоже знает, что вы бесполезны». Имейте в виду, что это не означает, что эти люди действительно сказали эти вещи.
Газлайтер — постоянный лжец. Когда газлайтер использует эту тактику, у вас возникает ощущение, что вы не знаете, кому доверять или к кому обратиться, и это приводит вас обратно к газлайтеру. И именно этого они хотят: изоляция дает им больше контроля.
Источник: StockLite / Shutterstock
10.Они говорят вам или другим, что вы сошли с ума.
Это один из самых эффективных инструментов газлайтера, потому что он пренебрежительный. Газлайтер знает, что если они сомневаются в вашем здравомыслии, люди не поверят вам, когда вы скажете им, что газлайтер оскорбляет или выходит из-под контроля. Это мастерская техника.
11. Они говорят вам, что все остальные лгут.
Сказать вам, что все остальные (ваша семья, СМИ) лгут, это снова заставит вас усомниться в своей реальности.Вы никогда не слышали, чтобы кто-то осмелился сделать это, так что они, должно быть, говорят правду, верно? Нет. Это техника манипуляции. Это заставляет людей обращаться к газлайтеру за «правильной» информацией, а это совсем не правильная информация.
Чем больше вы знаете об этих техниках, тем быстрее вы сможете их идентифицировать и избежать попадания в ловушку газлайтера.
Copyright 2017 Sarkis Media: www.stephaniesarkis.com
Что такое газлайтинг?
Что такое газлайтинг?
Газлайтинг — это форма манипуляции, которая возникает в оскорбительных отношениях.Это коварный, а иногда и скрытый тип эмоционального насилия, когда хулиган или обидчик заставляют жертву подвергнуть сомнению свои суждения и реальность. В конечном итоге жертва газлайтинга начинает задаваться вопросом, сходит ли она с ума.
Газлайтинг в первую очередь возникает при свиданиях и супружеских отношениях, но нередко он возникает при контроле за дружбой или среди членов семьи. Токсичные люди используют этот тип манипуляции, чтобы оказывать влияние на других, чтобы манипулировать друзьями, членами семьи, а иногда даже коллегами.
Взаимодействие с другими людьми
Как работает газовое освещение
Газлайтинг — это техника, которая подрывает все ваше восприятие реальности. Когда кто-то издевается над вами, вы часто сомневаетесь в себе, своих воспоминаниях и восприятии.
После общения с человеком, который вас оглушает, вы остаетесь ошеломленным и задаетесь вопросом, что с вами не так. Подобные приемы могут сбить вас с толку и заставить усомниться в своем здравом уме. Вот более подробный взгляд на то, как люди зажигают других.
Ложь тебе
Люди, которые занимаются газлайтингом, являются привычными и патологическими лжецами. Они будут откровенно лгать вам в лицо и никогда не отступят и не изменят своих историй, даже если вы вызовете их или предоставите доказательства их обмана. Ложь — краеугольный камень их деструктивного поведения. Даже если вы знаете, что они лгут, они могут быть очень убедительными. В конце концов, вы начинаете сомневаться в себе.
Дискредитация вас
Газлайтеры распространяют слухи и сплетни о вас другим.Они могут притворяться, что беспокоятся о вас, в то же время незаметно говоря другим, что вы кажетесь эмоционально нестабильным или сумасшедшим. К сожалению, эта тактика может быть чрезвычайно эффективной, и многие люди встают на сторону обидчика или хулигана, не зная всей истории.
Кроме того, газлайтер может солгать вам и сказать, что другие считают вас сумасшедшим. Эти люди могут никогда не сказать о вас плохого, но газлайтер сделает все возможное, чтобы вы поверили, что они говорят.
Отклонение вины
Когда вы задаете газлайтеру вопрос или называете его чем-то, что он сделал или сказал, он может сменить тему, задав вопрос, вместо того, чтобы отвечать на проблему.Они могут откровенно лгать о ситуации, говоря что-то вроде: «Вы все выдумываете. Этого никогда не было».
Минимизируйте свои мысли и чувства
Если ваши эмоции будут банальными, газлайтер получит власть над вами. Они могут делать такие утверждения, как: «Успокойся», «Ты слишком остро реагируешь» или «Почему ты такой чувствительный?» Все эти утверждения сводят к минимуму то, что вы чувствуете или о чем думаете, и сообщают, что вы неправы.
Когда вы имеете дело с кем-то, кто никогда не признает ваши мысли, чувства или убеждения, вы сами начнете сомневаться в них.Более того, вы никогда не почувствуете себя признанным или понятым, и с этим может быть чрезвычайно трудно справиться.
Сдвиг вины
Смена вины — еще одна распространенная тактика газлайтеров. Каждое ваше обсуждение каким-то образом искажено, где вы виноваты в том, что произошло. Даже когда вы пытаетесь обсудить, как их поведение вызывает у вас чувства, они могут исказить разговор и в конечном итоге обвинить вас.
Другими словами, они манипулируют ситуацией таким образом, что вы в конечном итоге полагаете, что вы являетесь причиной их плохого поведения.Они утверждают, что если бы вы только вели себя по-другому, они бы не относились к вам так, как они.
Отрицание проступков
Хулиганы и обидчики известны тем, что отрицали, что сделали что-то неправильно. Они делают это, чтобы не брать на себя ответственность за свой неправильный выбор. Но это также оставляет жертву газлайтинга в замешательстве и разочаровании, потому что нет признания боли, которую они испытывают. Из-за этого отрицания жертве очень трудно двигаться дальше или исцеляться от издевательств или жестокого обращения.
Использование слов сострадания как оружия
Иногда, когда его вызывают или спрашивают, газлайтер использует добрые и ласковые слова, чтобы попытаться сгладить ситуацию. Они могут сказать что-то вроде: «Ты знаешь, как сильно я тебя люблю. Я никогда не причиню тебе вреда специально». Эти слова — то, что вы хотите услышать, но они не являются подлинными, особенно если повторяется одно и то же поведение.
Когда вы имеете дело с кем-то, кто использует газлайтинг как инструмент манипуляции, обращайте пристальное внимание на его действия, а не на его слова.
Действительно ли этот человек любящий или он говорит только о любви?
Переплетение и рефрейминг разговоров
Газлайтеры обычно используют эту тактику, когда вы обсуждаете что-то, что произошло в прошлом. Например, если ваш партнер толкнул вас к стене, а вы обсудите это позже, он может перевернуть историю в свою пользу. Они могут сказать, что вы споткнулись, и они попытались удержать вас, что, в свою очередь, заставило вас упасть на стену.
Когда истории и воспоминания постоянно пересказываются в пользу газлайтера, вы можете начать сомневаться в своей памяти о том, что произошло.Это замешательство или сомнение с вашей стороны и есть цель.
15 признаков газлайтинга, на которые стоит обратить внимание
Воздействие газлайтинга может вызвать беспокойство и депрессию. Это также было связано с паническими атаками и нервными срывами. По этой причине важно понимать, когда вы испытываете газлайтинг. Спросите себя, правдиво ли какое-либо из следующих утверждений.
- Вы сомневаетесь в своих чувствах и реальности . Вы пытаетесь убедить себя, что лечение, которое вы получаете, не так уж и плохо, или что вы слишком чувствительны.
- Вы сомневаетесь в своем суждении и восприятии . Вы боитесь говорить или выражать свои эмоции. Вы узнали, что, когда вы делитесь своим мнением, в конце концов, вы чувствуете себя хуже. Так что вы вместо этого молчите.
- Вы чувствуете себя уязвимым и незащищенным . Вам часто кажется, что вы «ходите по яичной скорлупе» со своим партнером / другом / членом семьи. Вы также чувствуете себя неуверенно и неуверенно.
- Вы чувствуете себя одиноким и бессильным .Вы убеждены, что все вокруг вас считают вас странным, сумасшедшим или нестабильным, как и ваш партнер / друг / член семьи. Это заставляет вас чувствовать себя пойманным и изолированным.
- Вы задаетесь вопросом, глупый ли вы и сумасшедший .
Слова вашего партнера / друга / члена семьи заставляют вас чувствовать себя неправым, неадекватным или ненормальным. Иногда вы даже повторяете эти утверждения про себя. - Вы разочаровались в себе и в том, кем вы стали.Например, вы чувствуете себя слабым и пассивным и что раньше вы были сильнее и напористее.
- Вы сбиты с толку . Поведение вашего партнера / друга / члена семьи сбивает вас с толку — действиями, похожими на доктора Джекила и мистера Хайда.
- Вы беспокоитесь о том, что вы слишком чувствительны . Ваш партнер / друг / член семьи сводит к минимуму обидное поведение или слова, говоря: «Я просто пошутил» или «Вы слишком чувствительны».
- Вы чувствуете надвигающуюся гибель .Вы чувствуете, что вот-вот произойдет что-то ужасное, когда вы находитесь рядом со своим партнером / другом / членом семьи. Это может включать чувство угрозы и раздражения, не зная почему.
- Вы тратите много времени на извинения . Вы чувствуете необходимость постоянно извиняться за то, что вы делаете или за то, кем вы являетесь.
- Вы чувствуете себя неполноценным . Вы чувствуете, что никогда не «достаточно хороши». Вы пытаетесь оправдать ожидания и требования других, даже если они необоснованны.
- Вы сомневаетесь . Вы часто задаетесь вопросом, точно ли вы помните подробности прошлых событий. Возможно, вы даже перестали делиться тем, что помните, из страха, что это неправильно.
- Вы полагаете, что другие разочарованы в вас . Вы все время извиняетесь за то, что вы делаете или за то, кем вы являетесь, предполагая, что люди разочарованы в вас или что вы каким-то образом допустили ошибку.
- Вы задаетесь вопросом, что с вами не так . Вы сомневаетесь, что с вами что-то в корне не так.Другими словами, вы беспокоитесь, что действительно можете быть сумасшедшим, невротиком или «потерять это».
- Вам сложно принимать решения , потому что вы не доверяете себе. Вы бы предпочли позволить партнеру / другу / члену семьи принимать решения за вас или вообще избегать принятия решений.
Слова вашего партнера / друга / члена семьи заставляют вас чувствовать себя неправым, неадекватным или ненормальным. Иногда вы даже повторяете эти утверждения про себя.
История срока
Термин «газлайтинг» происходит от пьесы Патрика Гамилтиона в 1938 году, известной в Америке как «Ангел-стрит», а позже превратился в фильм «Газовый свет» Альфреда Хичкока.В фильме-саспенсе муж, склонный к манипуляциям, пытается заставить свою жену думать, что она теряет рассудок, внося тонкие изменения в свое окружение, в том числе медленно и неуклонно гасит пламя газовой лампы. Он не только разрушает ее среду и заставляет ее поверить в сумасшедшую, но он также злоупотребляет и контролирует ее, отрезая ее от семьи и друзей.
Следовательно, жена постоянно сомневается в себе, своих чувствах, восприятии и воспоминаниях. Кроме того, она чувствует себя невротичной, сверхчувствительной и неконтролируемой, что является целью газлайтинга — оставить цель неуверенной и неуверенной в том, что правда, а что нет.
Поскольку этот фильм был точным изображением контролирующих и токсичных действий, которые используют манипулятивные люди, психологи и консультанты начали называть этот тип эмоционально оскорбительного поведения «газлайтингом».
Слово Verywell
Если вы отождествляете себя с каким-либо из этих признаков газлайтинга, важно немедленно обратиться за профессиональной помощью. Без внимания газлайтинг может серьезно подорвать вашу самооценку и психическое здоровье. Ваш врач может порекомендовать консультанта, который сможет помочь вам обработать и справиться с тем, что с вами происходит.
А пока помните, что вы не виноваты в том, что переживаете. Человек, который вас газлайтинг, делает выбор так себя вести. Они несут ответственность за свои действия. Ничто из того, что вы сделали, не заставило их сделать этот выбор, и вы не сможете изменить то, что они делают. Но с помощью консультирования вы можете узнать, как сделать правильный выбор и установить границы с человеком, который занимается газлайтингом.
Как остановить психологическое манипулирование
Что такое газлайтинг?
Газлайтинг — это форма психологического или эмоционального насилия — серия манипулятивных приемов, направленных на получение контроля над другим человеком.Нагло и неоднократно лгая или бросая вызов реальности, газлайтеры сбивают своих жертв с толку и заставляют их сомневаться в себе. Часто газлатер использует против человека диагноз СДВГ. Я был терапевтом в течение 20 лет, и в последнее время я видел, как все больше и больше клиентов с СДВГ рассказывают о своих отношениях и работе.
Одна из лучших защит от газлайтинга — это узнать о подобном эмоциональном насилии.Взрослые с СДВГ могут быть более уязвимы для газлайтинга из-за проблем с самооценкой, трудностей с прошлыми отношениями и чувства вины и стыда. Знайте, что есть надежда, и вы сможете восстановить свою жизнь, прожив с газлайтингом несколько месяцев или даже лет.
Поведение газлайтинга
Газлайтеры иногда прячут вещи своих партнеров и обвиняют своих партнеров в «безответственности», «лени» или «настолько сильном СДВГ», когда они не могут найти эти предметы. Газлайтер может также сказать своему партнеру, что ему не нужно принимать лекарства от СДВГ, потому что «Я знаю, что вам нужно, лучше, чем какой-нибудь врач.”
К поведению газлайтинга относятся:
- Сообщаю вам, что вы чего-то не видели и не слышали
- Часто изменяет, но навязчиво обвиняет вас в обмане
- Сказать, что другие считают вас сумасшедшим
- Настраивая вас против людей (это известно как «триангуляция »)
- Идеализировать вас, затем обесценить и, наконец, отказаться от отношений
[Пройдите самопроверку: повышенное эмоциональное возбуждение у взрослых]
Почему и как газлайтеры нацелены на людей с СДВГ
Газлайтеры чувствуют уязвимость в человеке.Они специально нацелены на людей, которые скорбят о потере или чувствуют себя неадекватными или изолированными.
Если у вас СДВГ, вы, вероятно, выросли с чувством, что вы «меньше чем». Возможно, вам было трудно поддерживать дружбу или отношения. Возможно, вас уволили другие, которые сказали, что вы «трудный».
Когда вы впервые встречаетесь с газлайтером, он или она будет делать что-то под названием «, бомбить любовью, ». Они расскажут вам все, что вы хотели услышать от кого-то, особенно после целой жизни отказов.Цель такого поведения — зацепить вас. Как только вы начнете отношения, газлайтер начнет оскорбительное поведение.
Вначале газлатер спрашивает вас о ваших страхах и недостатках. Приятно, когда кто-то слушает вас и заботится о том, что вы говорите. Однако газлайтер собирает данные, которые позже будут использованы против вас. В конце концов вы можете услышать: «Неудивительно, что ваша сестра больше с вами не разговаривает. Она знает, что ты тоже сошел с ума.
[Загрузите это: 6 способов, которыми СДВГ саботирует отношения]
Если вы разойдетесь с отношениями, газлайтер скажет « hoover » — оттолкнет вас назад.Они будут отправлять сообщения через друзей и родственников, что скучают по вам. Они пообещают вам мир, но никогда не извинятся. Они не думают, что сделали что-то плохое. Угроза потерять способность манипулировать вами побуждает газлайтера вернуть вас в свои лапы. Но как только вы вернетесь, все обещанное вам исчезнет, и ваши отношения станут более жестокими, чем раньше.
Как избежать газлайтинга в отношениях
Для большинства людей прекращение отношений с газлайтингом означает « никакого контакта — вообще .»Заблокируйте номера телефонов и адреса электронной почты. Скажите друзьям и родственникам, что вы не будете слушать сообщения, отправленные через них. Вам также следует встретиться с лицензированным специалистом в области психического здоровья; СДВГ делает вас уязвимыми для беспокойства и расстройств настроения. Составьте план лечения СДВГ и выполните его, а также восстановите связи со здоровыми людьми в вашей жизни.
Если у вас есть дети с газлайтерами, поговорите с адвокатом, чтобы составить подробный план воспитания детей.
Газовое освещение на рабочем месте
Иногда начальники и коллеги пользуются тем, что у кого-то СДВГ.Они будут обвинять вас в забывчивости или невнимании к работе.
Попросите вашего начальника или коллегу прислать вам электронное письмо с инструкциями или деталями задания. Если вы выполнили задание, и позже вам скажут, что вы не выполнили то, о чем вас просили, обратитесь к этому электронному письму, а не обвиняйте себя. Также ознакомьтесь с определением домогательств на рабочем месте, разработанным Комиссией по равным возможностям при трудоустройстве, которое можно найти на странице eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.
[Прочтите это сейчас: как СДВГ влияет на секс и брак]
Стефани Саркис, Ph.Д., автор книги Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotionally Abtiveous People (#CommissionsEarned), является лицензированным и сертифицированным советником по психическому здоровью, а также сертифицированным Верховным судом Флориды семейным и гражданским медиатором из Тампы. Она — автор бестселлеров, ведущая подкаста Talking Brains, а также автор статей в журналах Psychology Today, Forbes и HuffPost. Вы можете связаться со Стефани на сайте stephaniesarkis.com.
[Подпишитесь на информационный бюллетень ADDitude для женщин с СДВГ]
#CommissionsEarned Как партнер Amazon, ADDitude получает комиссию от соответствующих покупок, совершаемых читателями ADDitude по партнерским ссылкам, которыми мы делимся.Однако все продукты, ссылки на которые есть в ADDitude Store, были независимо выбраны нашими редакторами и / или рекомендованы нашими читателями. Цены точные, и количество товаров в наличии на момент публикации
СохранитьОбновлено 10 декабря 2020 г.
Предыдущая статья Следующая статьяБлог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, .
.
Газлайтинг — это тип эмоционального насилия. Кто-то, кто занимается газлайтингом, попытается заставить человека усомниться в его восприятии реальности.Газлайтер может убедить цель, что ее воспоминания ошибочны или что она слишком остро реагирует на событие. Тогда обидчик может представить свои мысли и чувства как «настоящую правду».
Термин происходит от пьесы 1938 года под названием «Газовый свет». В пьесе муж женщины пытается убедить ее, что она психически неуравновешенна. Он вносит небольшие изменения в ее среду, например, приглушает свет в их доме. Затем он убеждает свою жену, что она просто воображает эти изменения.Его конечная цель — отправить ее в приют, чтобы он мог украсть ее наследство.
Людям, страдающим газлайтингом, может быть полезно обратиться к терапевту.
Что такое газлайтинг?
Газлайтинг — это оскорбительная тактика, направленная на то, чтобы заставить человека усомниться в собственных мыслях и чувствах. Поначалу насилие часто бывает незаметным. Например, если человек рассказывает историю, обидчик может оспорить небольшую деталь. Человек может признать, что был неправ в какой-то детали, а затем двигаться дальше.В следующий раз обидчик может использовать эту прошлую «победу», чтобы еще больше дискредитировать человека, возможно, подвергнув сомнению его память.
Человек может сначала возразить. Они могут интуитивно понять, что в отношениях или браке что-то не так. Но поскольку каждый инцидент с газлайтингом настолько незначителен, они не могут точно определить причину своего беспокойства. Со временем человек может переосмыслить собственные эмоции и воспоминания. Они могут полагаться на своего обидчика, чтобы сказать им, верна ли их память или «разумны ли их эмоции».«Обидчик использует это доверие, чтобы получить контроль над своей целью.
В массовой культуре газлайтинг часто изображается как мужчина, жестоко обращающийся со своей женой.
Тем не менее, люди любого пола могут использовать газлайт для других или сами получать газовый свет. Газлайтинг также может происходить в платоническом контексте, например, на рабочем месте. Любой может быть целью.
Методы газлайтинга, которых следует остерегаться
Газлайтинг может принимать разные формы. Иногда это может включать в себя манипулирование окружением человека за его спиной. В других случаях насилие носит чисто словесный и эмоциональный характер.
Общие методы включают:
- Удержание: Отказ выслушивать любые опасения или делать вид, что не понимает их.
- Пример: «У меня нет времени слушать эту чушь. В тебе нет никакого смысла.
- Противодействие: Проверка памяти цели. Обидчик может отрицать произошедшие события так, как (точно) помнит цель. Они также могут придумывать подробности события, которое не произошло.
- Пример: «Я слышал, вы это сказали! Вы никогда не помните наши разговоры правильно.”
- Забывание / отрицание: Делать вид, что забывает произошедшие события, еще больше дискредитирует память жертвы. Обидчик может отказаться давать обещания избежать ответственности.
- Пример: «О чем ты говоришь? Я никогда тебе этого не обещал.
- Блокировка / отвлечение: Изменение темы, чтобы отвлечь внимание цели от темы. Обидчик может превратить разговор в спор о том, насколько заслуживает доверия человек.
- Пример: «Вы снова разговаривали со своей сестрой? Она всегда закладывает тебе в голову глупые идеи.
- Trivializing: Утверждение, что человек слишком остро реагирует на обидное поведение. Этот метод может заставить человека поверить в то, что его эмоции недействительны или чрезмерны.
- Пример: «Ты такой чувствительный! Все остальные сочли мою шутку смешной ».
Газлайтер часто использует «ошибки» и «чрезмерную реакцию» цели, чтобы представить себя жертвой.
Например, обидчик может выкрикивать обвинения в адрес человека до тех пор, пока другая сторона не должна повысить голос, чтобы его услышали. Затем обидчик может прервать разговор, заявив, что другой человек «вышел из-под контроля» и «слишком агрессивен». В некоторых случаях обидчик может обвинить другого человека в том, что он настоящий газлайтер.
Как бороться с газлайтингом
Часто первым шагом к защите от газлайтинга является распознавание его присутствия. Как только вы узнаете, что вами манипулируют, вам будет легче определять свою реальность.
В идеале, кто-то, кто подвергается насилию, должен получить помощь и, возможно, прекратить отношения. Но иногда препятствия мешают человеку сразу уйти. Человек может быть финансово зависимым от своего обидчика, или в нем могут быть задействованы дети.
Если вы стали целью газлайтинга, вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы защитить себя:
- Не брать на себя ответственность за действия другого человека. Другой человек может заявить, что вы спровоцировали насилие.Если вы избегаете действий, которые обижали его в прошлом, газлатер, вероятно, найдет новые оправдания своим злоупотреблениям.
- Не жертвуйте собой, чтобы щадить свои чувства. Даже если вы посвятите всю свою жизнь тому, чтобы сделать их счастливыми, вы никогда не сможете полностью удовлетворить желание другого человека контролировать. Люди, которые газируют других, часто пытаются заполнить пустоту в себе. Но они не исправят свое сердце, разбив твое.
- Помни свою правду .То, что другой человек кажется уверенным в себе, не означает, что он прав. Газлайтер может никогда не увидеть вашу сторону истории. Однако их мнение не определяет действительность. Это также не определяет, кем вы являетесь как личность.
- Не спорю на своих условиях. Если другой человек сфабриковал факты, у вас вряд ли получится продуктивное обсуждение. Вы можете потратить всю свою энергию на обсуждение того, что реально, вместо того, чтобы высказывать свою точку зрения. Другой человек может использовать технику газлайтинга, чтобы объявить, что он выиграл спор.Но вы не обязаны соглашаться с выводами, основанными на ошибочной посылке.
- Сделайте вашу безопасность в первую очередь. Gaslighting часто заставляет цель сомневаться в собственной интуиции. Но если вы чувствуете, что находитесь в опасности, вы всегда можете выйти из ситуации. Вам не нужно доказывать искренность угроз газлайтера насилием, прежде чем звонить в полицию. Часто безопаснее рассматривать любую угрозу как достоверную.
- Помните, что вы не одиноки. Возможно, вам будет полезно рассказать о своем опыте другим людям.Друзья и семья могут предложить эмоциональную поддержку и признание.
Терапия — это безопасное место, где вы можете говорить через свои чувства и воспоминания без осуждения. Психотерапевт может помочь вам распознать здоровое и нездоровое поведение. Они также могут научить вас противостоять психологическим манипуляциям. В некоторых случаях терапевт может помочь вам разработать план безопасности для разрыва отношений.
Почему люди обращают внимание на других?
Одна из самых распространенных причин, по которой люди используют газ, — это получить власть над другими.Эта потребность в доминировании может быть вызвана нарциссизмом, антиобщественной личностью или другими причинами. Как и в большинстве случаев злоупотребления, газлайтинг — это контроль.
По мере того, как газлайтинг прогрессирует, цель часто подвергает сомнению свои собственные воспоминания и мысли. Их неуверенность в себе может заставить их защищаться, не давая им критиковать поведение обидчика. Цель может полагаться на обидчика, чтобы проверить свои воспоминания. Это доверие может дать обидчику больше возможностей манипулировать своей целью.
Со временем обидчик может убедить жертву в том, что они вызывают агрессию обидчика.
Попытки жертвы извиниться и восстановить отношения часто подпитывают эго обидчика. И все же представление цели редко приносит долгое удовлетворение. Кто-то с нарциссической личностью может стать «зависимым» от газлайтинга, нуждаясь в большем контроле, чтобы поддерживать свою самооценку.
Многие газлайтеры используют стыд и замешательство цели, чтобы изолировать ее. Человек может отстраниться от близких, опасаясь, что они примут сторону обидчика. Часто цель газлайтера состоит в том, чтобы сделать цель полностью зависимой от них самих.Если они достигнут этой цели, обидчик может отказаться от цели и искать нового человека для «победы».
Эффекты газлайтинга
Газлайтинг может иметь катастрофические последствия для психологического здоровья человека. Часто этот процесс идет постепенно, подрывая уверенность и самооценку человека. Они могут прийти к выводу, что заслуживают оскорбления.
Газлайтинг — коварная форма злоупотребления, которая процветает на неопределенности. Человек может перестать доверять всему, что он слышит, чувствует и помнит.Газлайтинг также может повлиять на социальную жизнь человека. Обидчик может манипулировать ими, чтобы разорвать связи с друзьями и семьей. Человек также может изолировать себя, полагая, что он нестабилен или нелюбим.
Эффект газлайтинга может сохраняться даже после того, как человек вырывается из оскорбительных отношений. Человек все еще может сомневаться в своем восприятии и иметь проблемы с принятием решений. Они также реже выражают свои эмоции и чувства, зная, что они, вероятно, будут признаны недействительными.
Газлайтинг может вызвать у человека проблемы с психическим здоровьем. Постоянная неуверенность в себе и замешательство могут способствовать возникновению беспокойства. Безнадежность и низкая самооценка человека могут привести к депрессии. Посттравматический стресс и созависимость также являются распространенными явлениями.
Некоторые выжившие могут с трудом доверять другим.
Они могут быть постоянно начеку для дальнейших манипуляций. Человек может винить себя за то, что раньше не поймал газлайтинг. Их отказ показать свою уязвимость может вызвать напряжение в будущих отношениях.
Другие выжившие могут отчаянно нуждаться в проверке. Они могут пытаться удерживать вокруг себя других людей, ведя приятное людям поведение. Их покорность может поставить их под угрозу стать еще одной целью обидчика.
Восстановление после газлайтинга
Газлайтинг — коварная форма злоупотребления, которая процветает на неопределенности. Человек может перестать доверять всему, что он слышит, чувствует и помнит. Одна из самых важных вещей, которую может получить выживший, — это валидация.
Выживший может извлечь выгоду из восстановления любых отношений, от которых он отказался во время насилия.Другие люди могут проверить ваши неуверенные воспоминания. Сочувствие других может уменьшить чувство стыда. По мере того, как человек восстанавливает свой круг общения, он может заново научиться доверять другим и себе.
Те, кто испытал газлайтинг, также могут захотеть пройти курс лечения. Психотерапевт — это нейтральная сторона, которая может помочь укрепить чувство реальности. Во время терапии человек может восстановить самооценку и восстановить контроль над своей жизнью. Терапевт также может лечить любые проблемы с психическим здоровьем, вызванные насилием, например, посттравматическое стрессовое расстройство.Со временем и поддержкой человек может оправиться от газлайтинга.
Артикулы:
- Де Канонвиль, К. Л. (нет данных) Эффекты газлайтинга при синдроме нарциссической жертвы. Получено с https://narcissisticbehavior.net/the-effects-of-gaslighting-in-narcissistic-victim-syndrome .
- Ферт, С. (нет данных). Что такое газлайтинг? Неделя . Получено с http://theweek.com/article/index/239659/what-is-gaslighting .
- (нет данных). Получено с http: // outofthefog.net / CommonBehaviors / Gaslighting. html
- Трейси, Н. (нет данных). Определение, методы и методы газлайтинга. Здоровое место . Получено с http://www.healthyplace.com/abuse/emotional-psychological-abuse/gaslighting-definition-techniques-and-being-gaslighted .
- Что такое газлайтинг? (2014, 29 мая). Получено с http://www.thehotline.org/2014/05/what-is-gaslighting .
- 7 признаков того, что вы стали жертвой газлайтинга. (2015, 2 июля). Проект «Хорошие люди».Получено с https://goodmenproject.com/featured-content/seven-signs-you-are-a-victim-of-gaslighting-fiff .
htmlПоследнее обновление: 13.06.2018
Два G эмоционального манипулирования: газлайтинг и вина
7 декабря 2017 г. Villa Tranquil Здоровый образ жизни Психическое здоровьеЭмоциональные манипуляции — это то, в чем участвовали многие женщины, охваченные химической зависимостью от наркотиков и алкоголя.Болезнь зависимости мешает нам быть абсолютно правдивыми, честными и ответственными за свои эмоции по отношению к другим. Слишком часто паттерны нашей активной зависимости могут следовать за нами в наше активное выздоровление. Хотя мы упорно трудились, чтобы добиваться перемен самих себя, мы можем впасть в модель отношений, которые приносят подобные поведения обратно к нам. Болезненное и разрушительное газовое освещение и чувство вины в конечном итоге могут заставить нас сделать неправильный выбор, чтобы справиться с ситуацией. Если вы состоите в отношениях, в которых вы испытываете одно из этих эмоциональных манипуляций, обратитесь за помощью.
Газовое освещение Газлайт кого-то — значит испортить его восприятие реальности и здравомыслия. Термин происходит из фильма под названием Gaslight , в котором персонаж сходит с ума из-за тактики манипуляции другим человеком. Люди, которые газируют других людей, глубоко обеспокоены и нуждаются в терапевтическом внимании, потому что они намеренно стараются изо всех сил причинять боль другому человеку и наблюдать, как тот теряет чувство реальности.
Кто-то, кто действует на этом уровне, будет повторять ложь, рассказ и свою защиту снова и снова, чтобы доказать ложность ваших обвинений.Их попытки будут непреклонны до такой степени, что вы начнете сомневаться в своих обвинениях, вы начнете сомневаться в своем здравом уме и потеряете контроль над тем, что реально. В глубине души вы знаете правду, но их манипуляции убедительны. Некоторым женщинам потребовалось установить «камеры няни» в своих домах или оставить свои телефоны для записи, чтобы из первых рук уловить этот вид эмоциональных манипуляций. Если вы считаете, что кто-то в вашей жизни старается изо всех сил газировать и манипулировать вами, немедленно обратитесь за помощью и как можно скорее разработайте стратегию выхода из этих отношений.
Одна из самых эффективных форм эмоционального манипулирования — это использование чувства вины. Эмоционально манипулирующие люди используют чувство вины как инструмент, чтобы отделить вас от ваших убеждений и заставить вас чувствовать себя плохо из-за них. Вина используется, чтобы возложить вину и ответственность на вас, а не на них, за любые их неправильные поступки. Когда вы просите что-то от них, а они не выполняют, они возлагают на вас вину за такие ожидания. Когда вы дадите им понять, что ваши чувства обиделись, они возложат на вас вину за то, что заставили их чувствовать себя плохо.Нет выигрыша, когда одним из механизмов эмоционально-манипулятивных отношений является чувство вины. Чтобы научиться брать на себя ответственность за себя и не брать на себя эмоциональную ответственность за других, нужно время. Отпустите чувство вины и наблюдайте, как отношения резко меняются.
Что такое газлайтинг? Эти искусные манипуляторы подрывают, противоречат и дезориентируют своих жертв
- Газлайтинг — это форма манипуляции и злоупотреблений, используемая для получения контроля над своей жертвой.
- Часто трудно заметить газлайтинг, так как эти манипуляторы заставляют своих жертв сомневаться в собственном здравомыслии.
- Газлайтеры властны, но стараются представить себя добрыми, щедрыми, умными и заслуживающими доверия.
- Эти манипуляторы используют хитрость в своих интересах: они подрывают своих жертв, но не столь очевидным или угрожающим образом.
- Газлайтеры также отклоняют аргументы и возражения жертвы: они утверждают, что жертва просто устала или слишком остро реагирует.
- Наконец, эти манипуляторы в конечном итоге заставляют своих жертв подвергать сомнению все, что они считают правдой, от малого до большого.
Комплексный взгляд на газлайтинг
Для полного и всестороннего понимания газлайтинга — опасной и пугающей формы манипуляции — потяните кресло и приготовьтесь к уроку от лицензированного клинического социального работника Шери Хеллер. Она точно объясняет, что такое газлайтинг и как с этим справляются эти манипуляторы:
« Газлайтинг — это форма скрытого злоупотребления окружающей средой, стратегически используемая для эксплуатации и использования любви и зависимости для обеспечения доминирования и контроля. Газлайтинг загадочен и аморфен, поэтому его сложно идентифицировать и диагностировать, что делает его еще более зловещим и опасным. Ложная информация создается и преднамеренно предоставляется жертве, чтобы заставить ее усомниться в своей памяти и / или восприятии.
Газлайтер обычно свидетельствует о патологии кластера b или чертах кластера b, таких как нарциссизм, паранойя и иррациональность. Он / она искусно воспитывает зависимость, которая создает дифференциал власти, представляя себя доброжелательными, проницательными и щедрыми. Устанавливает кредитное плечо, чтобы можно было управлять целью. Это также создает дезориентацию, поскольку возникает конфликт, и все нарушения приписываются недостаткам цели, в то время как газлайтер симулирует невиновность. Газлатер с хорошими намерениями может «самоотверженно» указать на то, что недостатки цели являются причиной разжигания споров.
Объект, естественно склонный полагать, что окружающий насильник является в основе своей этичностью и что сотрудничество и сострадание являются коллективными моральными императивами, уступает тому, что он / она предполагает, будет совместными усилиями по преодолению трудностей.Окружающий насильник извлекает выгоду из этой предрасположенности.
Если цель осмеливается подвергнуть сомнению периодически повторяющиеся колкости и пренебрежительное отношение к ней, происходит дальнейшее искажение. Разворачивается дезориентирующее повествование, в котором жертва привлекается к ответственности за то, что подвергает сомнению мотивы и сомневается в искренности обидчика. Этот сценарий предполагает, что цель убеждается, что на самом деле это он / она оскорбляет и иррационально. В качестве альтернативы окружающий насильник может сначала сделать вид, что признает и признать «свою часть», чтобы стратегически успокоить жертву.В должное время окружающий насильник подтвердит необоснованное «проступок» жертвы, отрицая, что он когда-либо признавал ответственность. Со временем это искаженное повествование разжигает симптомы посттравматического стрессового расстройства и Стокгольмский синдром ».
Разрушение: 3 ключа к успеху газлайтинга
Вы уже не разобрались с концепцией газлайтинга? Поскольку эта форма манипуляции настолько коварна, она может быть немного сложной. И немного сложно понять полностью. Давайте разберемся на несколько ключей к успеху газлайтинга:
1) Они подрывают вас, часто тонко. Газлайтеры действуют на тонкости. Они путают ваш разум таким образом, что сбивают его с толку и сводят с ума, но это не всегда признается манипуляцией. (По крайней мере, сначала). Они часто достигают этого, бросая тонкие комментарии вроде: «Вы, должно быть, это вообразили. Ты плохо спал прошлой ночью? Подобный комментарий заставляет жертву чувствовать, что о ней заботятся, а не манипулируют.
2) Они отклоняют аргументы и возражения.