Новый т 25: Доступ ограничен: проблема с IP

>

Колёсный трактор Т-25 Владимирец — технические характеристики

Колёсный трактор Т-25 выпускали в нескольких моделях Харьковский и Владимирский заводы. Благодаря своим техническим параметрам машина достаточно функциональная.

С 1972 года производство с Харькова было перенесено во Владимир, где изготовили первую модернизацию трактора Т-25А с более экономным расходом топлива. Так появилось название «Владимирец».

Специфика техники

Трактор Т-25 – тяговая техника на полном приводе. Даже при небольшой мощности она справляется с большим количеством работ.

В зависимости от используемых навесов трактор выполняет следующие задачи:

  • Подготовка к посеву и сборке урожая;
  • Уход за садами, теплицами и виноградниками;
  • Выступает тяговым приводом, работая с раздатчиком корма;
  • Погрузка и разгрузка, транспортировка груза.

Машина классической формы: мотор установлен спереди, за ним находится кабина. Задний ведущий мост с большими колёсами. На переднем ведущем мосту колёса поменьше.

Устройство трактора Т-25

Комплектация машины схожа с большинством моделей этого класса. На это указывает внешний вид агрегата и расположение ключевых узлов.

Но есть параметры, которые выделяют данную спецтехнику:

  • Ходовая часть: две полурамы, задний мост, муфта сцепления и КПП. Колёсными парами настраивается ширина колеи: передние колёса – 120 – 140 сантиметров, задние – 110 – 150 сантиметров. Благодаря грунтозацепам на покрышках достигается хорошая проходимость;
  • Двигатель. Установлен 4-тактный мотор Д-21А1 на дизеле. Агрегат с двумя цилиндрами с мощностью 25 л. с. Трактор неприхотлив в плане выбора масла и топлива. Двигатель запускается электрическим стартером;
  • Органы управления с рулевым колесом, наклонной колонкой, двумя коническими шестернями;
  • Трансмиссия. Механическую коробку передач дополняет усилитель мощности и реверс. Всего есть 8 вперёд и 6 скоростей назад;
  • Кабина. Водительское кресло укреплено каркасом безопасности. Кабина с отличной видимостью. Рулевое и сиденье могут менять конфигурацию. Кабина отапливается и вентилируется.

Технические характеристики трактора Владимирец Т-25

Машина Т-25 является колёсным универсальным трактором, который справляется с различными задачами на небольших земельных участках.

Технические характеристики трактора:

  • Мотор на дизеле Д21А1 с мощностью 26,6 л. с.;
  • Тяговый класс – 0,6 тонны;
  • Расход топлива – 223 кВт/ч;
  • Коробка передач – восемь передних и шесть задних скоростей;
  • ВОМ – 540 оборотов/минута;
  • Максимальная скорость – 21 км/ч;
  • Захват колеи – 120 – 140 сантиметров;
  • Грузоподъёмность – 600 килограмм;
  • Габариты машины – 3180*1472*2477 мм;
  • Вес трактора – 2020 килограмм.

Навесное оборудование

Особенности гидросистемы Владимирца позволяют трактору работать с навесами массой до 600 килограмм. Насосная станция шестерёнчатого типа позволяет управлять навесным оборудованием без особых усилий.

Гидравлика на трактор даёт возможность работать с культиваторами, телегой, картофелекопалками, фрезами, бульдозерным отвалом, окучником, косилкой. Вспашка земли трактором Т-25 осуществляется плугом. Зачастую это однокорпусная модель, которая справиться с маленькими прогонами. Установка плуга производится на три точки опоры, рама при этом располагается параллельно поверхности.

Вне зависимости от типа выбранного оборудования предварительно необходимо ознакомиться с инструкцией по эксплуатации. Некоторые навесы возможно изготовить своими руками.

Самодельная картофелекопалка для трактора Т-25

Сажалка для картофеля на трактор Т-25 может быть изготовлена самостоятельно, если воспользоваться специальными фото и чертежами. С их помощью собирать оборудование намного проще.

Механизм отличается простотой конструкции.

Процесс изготовления навеса разбивается на определённые этапы:

  1. Изготовление надёжной основы. Понадобятся металлические швеллеры, которые соединяются между собой с помощью металлических уголков. Стыки провариваются сваркой;
  2. Кожух элеватора закрепляется на раме. На ней просверливаются крепёжные отверстия, крепление производится болтами. Края лемеха закругляются, чтобы предотвратить повреждения клубней картофеля;
  3. Изготовление составного редакционного узла. Два металлические цилиндры будут соединять приводные и ведомый вал. Валы должны быть в свободном ходу, их приводят в действие шестерёнки с приваренными ступицами. Для их изготовления используются обрезки трубы из металла;
  4. Изготовление очистительного барабана. Основу составят две роликовые цепи с 94 звеньями каждая. Цепи крепятся на металлических штырях, закрепляются стальными дисками. Они двигаются из-за приводного вала. Скользит роликово-цепная система по специальному ползуну. Он выступает опорой и защитой механизма от внешнего воздействия. Ползун изготовляется из фторопласта;
  5. Изготовление входной оси для крепления. На стенке кожуха проделывается отверстие для шпильки. Один её край соединяется с шестерёнкой с подшипником, двумя втулками и распорочным кольцом. После второй край пропускается через отверстие на другой стороне. Ось закрепляется гайками.

Такие самоделки в виде картофелекопалки весьма полезны для небольших территорий и отлично подходят для трактора Т-25. Как работает такой навес можно увидеть на видео.

Отзывы владельцев о данной спецтехнике максимально положительные. Трактор надёжный помощник в сельском хозяйстве. В случае поломки ремонт производится быстро из-за доступности запчастей на машину.

На что обратить внимание при покупке трактора т-25

При покупке трактора Т-25 следует внимательно отнестись к осмотру трактора. Осмотр трактора следует начинать с кабины. Поднимитесь в кабину трактора. Включите массу и заведите трактор. Если трактор завелся с первой попытки, это уже говорит о том, что цилиндропоршневая группа двигателя в нормальном состоянии. Так же топливный насос находится в нормальном состоянии.

Смотрим на панель приборов, а именно датчик давления масла в двигателе. Давление может находиться между цифрами 3 и 4. На холодном двигателе, это нормальное для трактора т-25 давление. Прогрейте трактор до нормальной температуры, давление не должно упасть меньше цифры 1, если давление упало, это говорит о неисправности. Смотрим, как работает гидрораспределитель. Включаем рычаг гидрораспределителя на подъем, при поднятии задней подвески до конца, рычаг гидрораспределителя отключится в нейтральное положение, и так же при опускании. Если этого не произошло, значит, есть неисправность в гидрораспределителе.

Навеска должна подняться без рывков и заеданий. Это говорит о том, что распределитель и шестеренчатый насос НШ-10 рабочие. Нажимаем педаль сцепления и включаем вал отбора мощности. Вал должен вращаться по часовой стрелке. При включении и выключении вала отбора мощности не должно быть слышно таких звуков как скрежет шестерен. Когда вы удостоверитесь, что все нормально работает, проверяем коробку передач. Выжимаем сцепление и включаем поочередно все передачи. Отпускаем плавно сцепление, трактор должен плавно начать движение. Пробуем движение вперед, а так же назад.

Скорости не должны самопроизвольно выключаться. Ставим реверс в нейтральное положение. При положении выключено реверса, передачи не должны включаться. Если передачи включаются, то нарушена регулировка рычага блокировки включения передач. Глушим трактор. Осматриваем трактор снаружи. Осматриваем передние и задние колеса. Колеса должны соответствовать типу трактора. На колесах не должно быть трещин, боковых порезов. Нужно обратить внимание на двигатель трактора. На двигателе не должно быть подтеков масла.

В первую очередь нужно обратить внимание на цилиндры. Под цилиндрами не должно быть масла. Если масло все же есть, это говорит о неисправности уплотнительных медных колец под цилиндрами. Так же масла не должно быть над цилиндрами (между цилиндрами и головкой двигателя). Самая опасная неисправность двигателя, трещина в блоке. Обращаем внимание на топливный насос. Если с насоса выбрасывает по трубочке солярку, значит, секция высокого давления требует ремонта. Проверяем уровень масла в двигателе. Уровень масла в двигателе желательно держать между отметками «нижней» минимальный и «верхней» максимальный. При работе двигателя из глушителя не должно быть сизого дыма.

Смотрим сапун. Из сапуна не должен выходить дым. Если выходит дым, неисправна цилиндропоршневая группа (износ цилиндров, поршневых колец). Осматриваем гидравлическую систему. На распределителе не должно быть подтеков масла. Если масло на распределителе есть, нужно поменять резиновые сальники и манжеты. На трубках не должно быть трещин. На резиновых шлангах порезов. Гидроцилиндр с наружи должен быть сухим. Осмотр навески. Навеска должна быть полноценной. Должны быть в наличии 2 продольные тяги, 2 раскоса, 2 поперечные тяги.

Вал отбора мощности при положении выключено должен вращаться от руки без заедания и продольных и поперечных хождений. Бортовые передачи должны быть снаружи сухими. Из коробки скоростей не должно бежать масло, желательно, что бы коробка не гудела. Рулевое управление это болезнь трактора т-25. Если трактор не новый, все механизмы рулевого управления могут быть сильно изношены. На рулевое следует обратить особое внимание! Желательно проверить трактор по регистрационному номеру на https://avtocod.ru. Желаем всем удачи при покупке трактора.

Трактор т-25

Трактор АГРОМАШ 30ТК — ОДО «АлтайДизельСервис»


АГРОМАШ 30ТК (Т-25,-30) — малогабаритный трактор тягового класса 0,6. Данная модель широко применяется в сельском хозяйстве, а также для коммунальных и других работ.

Мощность двигателя, лс

30

Тяговый класс трактора

0,6

Масса трактора, кг

2330….2440


Трактор АГРОМАШ 30ТК оснащен:

  • независимым ВОМ
  • полным приводом (4х4)
  • двигателем Владимирского моторо-тракторного завода
  • итальянской гидравликой

Трактор АГРОМАШ 30ТК в агрегате с навесным и прицепным оборудованием предназначен для выполнения таких сельскохозяйственных работ, как обработка почвы,  посев зерновых, посадка овощных культур, междурядная обработка посевов и садов, уборка сена и др.

 

 

 


Также поставляется модификация трактора АГРОМАШ 30ТК (Т-25) с газовым двигателем  (МЕТАН) и модель «Кабриолет».

 

Основные технические характеристики трактора АГРОМАШ 30ТК (с дизельным двигателем):

Параметры и характеристики

Агромаш 30ТК 121Д

Агромаш 30ТК 122Д

Тип трактора

Универсальный колесный

Универсальный колесный

Тяговый класс трактора

0,6

0,6

Колесная формула

4х2

4х4

Двигатель

Дизель Д120 воздушного охлаждения, четырехтактный, двухцилиндровый

Дизель Д120 воздушного охлаждения, четырехтактный, двухцилиндровый

Мощность двигателя эксплуатационная, кВт/лс

22,1/30

22,1/30

Частота вращения коленчатого вала двигателя об/мин

2000

2000

Скорость движения, км/ч:

1,51-23,86

1,51-23,86

Число передач:

— переднего хода

8

8

— заднего хода

6

6

Масса трактора, эксплуатационная, без балластов, кг:

2330

2440

Масса трактора, эксплуатационная, с балластом, кг:

2390

2500

Агротехнический просвет, мм

высокая наладка-525, средняя наладка-455, низкая наладка-385

высокая наладка-525, средняя наладка-455

Дорожный просвет, мм

200

345

Глубина преодолеваемого брода, м

0,5

0,5

База трактора, мм

высокая наладка-1630, средняя наладка-1755, низкая наладка-1837

высокая наладка-1800, средняя наладка-1946

Частота вращения ВОМ, об/мин

540

540

Грузоподъемность заднего навесного устройства (на оси подвеса), кг

600

1000

Удельный расход топлива при эксплуатационной мощности г/(кВт∙ч)[г/(л.с.∙ч)]

245 [180]

245 [180]

Габаритные размеры , мм

– ширина (при минимальной колее)

1560

1665

– длина

3180

3320

– высота:

высокая наладка-2600, средняя наладка-2540, низкая наладка-2400

высокая наладка-2600, средняя наладка-2540

 

Новое поколение трактора Т-25 — АГРОМАШ 30ТК — можно приобрести со склада в Минске.

 
 

Поиск по сайту

Контакты

Адрес:
220141, Республика Беларусь, г. Минск, ул. Ф. Скорины, д. 44
Телефоны:
+375-17-399-06-00
+375-17-323-59-59
+375-17-357-06-99
+375-29-399-49-03
+375-29-399-49-04
E-mail: [email protected]
[email protected]



ОДО «АлтайДизельСервис» УНП 190598408
Юрид. адрес: 220141, г. Минск, ул. Ф. Скорины, 44, к. 3.21; 3.23
Свидетельство о гос. регистрации № 190598408 выдано 29.04.2010 г.  Минским горисполкомом.
Время работы: 
Пн. — Птн. — 9.00-17.00;
Сб.- Вск. — выходной

FOCUS T25® — Часто задаваемые вопросы | Блог Beachbody

Для кого это?
FOCUS T25 — это программа для начинающих / среднего уровня подготовки. Это означает, что это достаточно легко — если вы измените — для всех, но и достаточно сложно для тех, у кого есть физическая база, и которые просто не в форме, чтобы получить от этого большую пользу. Это не БЕЗУМИЕ, но большинству людей это будет очень трудно, и к концу они будут готовы к БЕЗУМИЕ.

Какое оборудование для этого требуется?
Легкие грузы и / или одна или две полосы сопротивления.Коврик и хорошая обувь сделают жизнь более комфортной.

Могу ли я сделать перерыв во время тренировок?
Слушайте свое тело и двигайтесь в своем собственном темпе — это наш стандартный совет для всех программ Beachbody. Независимо от того, сколько перерывов вы сделаете, пока вы будете стремиться к совершенствованию, вы добьетесь результатов.

Если я изменяю каждое упражнение во время АЛЬФА, нужно ли мне делать АЛЬФА еще раз перед выполнением БЕТА?
Да. Это поможет вам получить более быстрые результаты в течение более длительного периода времени.Процесс перехода от модифицированных к стандартным упражнениям такой же, как переход к новым упражнениям БЕТА. Конечно, вы также можете перейти в БЕТА и изменить эти упражнения, а затем вернуться к АЛЬФА и не изменять, и это тоже будет хорошо работать. Важно то, что ваша физическая форма улучшается, и именно так вы заставляете свое тело меняться.

Если я изменю все во время АЛЬФА и БЕТА, должен ли я сделать еще один раунд, прежде чем перейти к ГАММЕ? Зачем мне делать ГАММА?
Точно такой же ответ, что и выше.

В плане питания не хватает калорий.
План разработан для тех, кто впервые пытается похудеть. Если вы только что закончили еще одну интенсивную программу Beachbody, вам почти наверняка понадобится больше калорий.

Могу ли я выполнить 21-дневный план питания с FOCUS T25?
Да, просто замените план питания FOCUS T25 Get it Done Nutrition Plan на 21-дневный план фиксированного питания.

Я пропустил неделю из-за отпуска / рабочей поездки / болезни.С чего мне начать сегодня?
Пропустить несколько дней — не проблема. Просто вернитесь в свою программу, где вы остановились. Примерно через пять или шесть дней отдыха ваше тело полностью восстановится и станет очень сильным, и вы действительно можете причинить себе вред, разрушив свои быстро сокращающиеся мышечные волокна. Это может сделать вас слишком болезненным, чтобы тренироваться дольше недели. Если вы пропустили более пяти дней, в первый же день начните медленно, возможно, сделав от трети до половины своей обычной тренировки, и постепенно наращивайте ее, чтобы вернуться к тому месту, где вы остановились, примерно за неделю.

Должен ли я перейти в БЕЗУМИЕ или БЕЗУМИЕ МАКС: 30, если я все еще изменяю?
Это зависит от того, сколько вы изменяете. Если у вас возникли проблемы только с одним или двумя упражнениями, вы, вероятно, готовы к следующему шагу. Однако, если вы измените гораздо больше, вам все равно нужно будет добиться прогресса с FOCUS T25, и эти программы, вероятно, будут слишком сложными.

Я сделал FOCUS T25, но не сильно похудел? Я потерял дюймы, но почему шкала не двигается?
Если изменились дюймы, вашего тела изменят свой метаболизм, что является основным ключом к потере веса с течением времени.Как быстро происходит эта потеря веса, варьируется. Вы должны позволить процессу работать, и дюймы — лучший индикатор того, что происходит.

Каков идеальный следующий шаг?
В то время как серия INSANITY (включая MAX: 30 и ASYLUM) является очевидным следующим шагом, ваш уровень физической подготовки готов к большинству программ выпускников Beachbody, включая серию P90X, TurboFire или Body Beast. Вам решать, над каким телом вы хотите работать. Перед тем, как приступить к следующей программе, сделайте перерыв, состоящий в поддерживающих работах, чтобы ваше тело восстановилось.

Что такое техническое обслуживание?
Придать форму намного сложнее, чем сохранить ее, когда вы ее достигнете. Как правило, вы можете поддерживать уровень, близкий к пиковому, примерно с половиной объема вашей программы. Для поддержания вы можете использовать множество различных форм тренировок, но самый простой — это часто 3–4 дня в неделю по программе, которую вы только что закончили. Со временем он будет медленно снижаться, но вы, вероятно, через некоторое время начнете другую программу или мероприятие, чтобы исправить это положение.

БЕЗУМИЕ против T25: какую тренировку вам следует делать?

Когда вы выполняете тренировку Shaun T, вы можете принять несколько вещей как должное: ваш пот будет литься, ваше сердце будет греметь в груди, ваши мышцы будут чувствовать, что они горят, и (вероятно, более одного раза) вы Буду сомневаться, сможете ли вы пересечь финишную черту.

Короче говоря, тренировки у Шона Ти тяжелые. Некоторые даже могут сказать безумно жестко.

Но они сильны с одной целью: привести вас в лучшую форму в вашей жизни.И, как подтверждают тысячи историй успеха, его тренировки оправдывают это обещание.

Для многих INSANITY было знакомством с потным, сжигающим мышцы, сжигающим жир и ориентированным на HIIT миром Шона Т.

.

С момента выпуска в 2009 году Shaun T расширил эту чрезвычайно популярную программу тренировок и питания серией, в которую входят INSANITY MAX: 30 и INSANITY: THE ASYLUM (Vol. 1 & 2).

Это не единственные программы Шона Ти в библиотеке Beachbody On Demand, но есть только пара других программ, не входящих в серию INSANITY — которые не ориентированы на детей или танцы — которые также основаны на высокоинтенсивных кардиотренировках. .

Самый известный из них — FOCUS T25.

Так как же выбрать между INSANITY и FOCUS T25?

Какая программа обеспечит трансформацию всего тела за минимальное время?

Читайте дальше — ответы на следующие часто задаваемые вопросы помогут вам принять решение.

В чем основные различия между FOCUS T25 и INSANITY?

Как упоминалось выше, как INSANITY, так и FOCUS T25 предлагают высокоинтенсивные тренировки, предназначенные для сжигания жира, улучшения мускулов, выносливости и общего атлетизма.

Но они действуют по-разному и рассчитаны на разную аудиторию.

Время

Первое и наиболее очевидное различие между FOCUS T25 и INSANITY — это продолжительность тренировок.

С INSANITY вы можете рассчитывать на то, что потеете от 40 до 60 минут в большинство дней недели, и дольше в дни, которые включают дополнительную тренировку кора. С FOCUS T25 вы каждый раз будете делать это за 25 минут.

Означает ли это, что тренировки с FOCUS T25 проще? Не обязательно.Все зависит от вашего текущего уровня физической подготовки (подробнее об этом чуть позже…).

Интенсивность

INSANITY имеет преимущество в этой категории. Это одна из наших самых продвинутых программ, и она предназначена для людей, которые уже находятся в хорошей форме и хотят вывести свою физическую форму на новый уровень.

Одним словом, это изнурительно.

Так что обратите внимание на предупреждение на этикетке: «Если вы сумеете пройти через это, вы окажетесь в лучшей форме в вашей жизни. Но перед запуском этой программы вы должны проконсультироваться с врачом.”

Нельзя сказать, что FOCUS T25 не является жестким или что вам не нужно копать глубоко, чтобы выполнять каждую тренировку. Он просто разработан для разного уровня физической подготовки. Если вы тренируетесь «среднего» уровня, FOCUS T25 бросит вам такой же вызов, как и «INSANITY» — «продвинутому».

Дизайн тренировки

На первый взгляд БЕЗУМИЕ — это определение высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ), при которой чередуются всплески из всех усилий и короткие периоды отдыха.

За исключением того, что INSANITY развивает эту концепцию немного дальше, делая периоды работы длиннее, а периоды отдыха короче, чем при типичной интервальной тренировке. Вот почему мы называем это «тренировкой с максимальным интервалом». Это ВИИТ до крайности.

Кардио-тренировки в FOCUS T25 также охватывают концепцию HIIT, но, в отличие от INSANITY, программа также включает силовые тренировки, поэтому между кардио-тренировками и тренировками с отягощениями больше баланса. В результате вам понадобится дополнительное оборудование для работы с FOCUS T25, что подводит нас к другому часто задаваемому вопросу.

Могу ли я выполнять любую программу без отягощений?

Поскольку FOCUS T25 включает силовые тренировки, для этого вам понадобится оборудование для сопротивления. Мы рекомендуем гантели, но эспандеры тоже подойдут.

В любом случае вам понадобится несколько уровней сопротивления (т. Е. Диапазон разных весов или лент), чтобы эффективно прорабатывать разные группы мышц.

БЕЗУМИЕ, напротив, требует ничего, кроме собственного веса тела. А поскольку это такая интенсивная программа, этого более чем достаточно, чтобы помочь вам нарастить мышцы, улучшить четкость изображения и сжечь жир.

Доверьтесь нам — вы не хотите, чтобы вас отягощали во время БЕЗУМИЯ, которое требует (и помогает увеличить) силу, выносливость, взрывную мощь и ловкость.

Сколько времени нужно на выполнение каждой программы?

БЕЗУМИЕ длится 60 дней, включая неделю восстановления в середине программы.

FOCUS T25 длится 10 недель (70 дней), если вы следуете основному календарю, и охватывает две фазы: АЛЬФА и БЕТА. Первый из них сосредоточен почти исключительно на кардио, а второй включает в себя как кардио, так и силовые тренировки.Выполнение дополнительных шагов фазы ГАММА в течение дополнительных четырех недель.

БЕЗУМИЕ лучше, чем FOCUS T25?

Это немного похоже на вопрос, лучше ли марафон 10 км.

Если вы относительно новичок в беге и никогда не пробегали более семи или восьми миль за раз, вам не следует гонять 26,2 из них, так как это вполне может вас разрушить. Сначала сделайте 10 км, а затем проложите свой путь к марафону.

Совет аналогичен FOCUS T25 и INSANITY.Последняя программа предназначена для людей, которые находятся в отличной форме и хотят поднять свою физическую форму на элитный уровень.

Если вы все еще относительно новичок в тренировках или у вас нет опыта ВИИТ, сначала попробуйте FOCUS T25.

Выносливость, сила, сила и стойкость ума, которые вы развиваете, подготовят вас к еще большему испытанию БЕЗУМИЕ.

Какую бы программу вы ни выбрали, важно также соблюдать прилагаемый к ней план питания.

Чтобы добиться максимальной производительности во время тренировок, восстановления, похудания и улучшения физической формы, вам необходимо оптимизировать свое питание и потребление калорий.

К счастью, Shaun T делает это легко — просто следуйте простым инструкциям из его руководств по питанию, чтобы добиться успеха!

Обзор

Focus T25 — работает ли T25?

Обзор тренировки Honest Focus T25

Меня зовут Мигель Карраско, это я справа с Шоном Ти сразу после тренировки Focus T25. Прочитав другие обзоры T25, которые были в значительной степени ужасными коммерческими предложениями, я решил написать для вас честный обзор. Я скажу вам, когда именно вам следует делать Focus T25, а когда Focus T25 может вам не подойти.Кстати, не стесняйтесь и добавляйте меня в facebook , если хотите поговорить с реальным человеком о Focus T25 ! Я буду рад ответить на все ваши вопросы и даже научить вас каждый шаг на пути к вашему 10-недельному путешествию Focus T25!

Я сделал два раунда Focus T25 и знаю, что хорошего в Focus T25, а что не так хорошо в Focus T25 . Вот почему я решил написать этот обзор T25. Основная причина, по которой я решил попробовать тренировку, заключалась в том, что я не мог поверить, что можно добиться таких результатов, тренируясь всего 25 минут в день. Звучит невероятно, правда ? Я тоже так думал.

Что нужно знать перед покупкой Focus T25 в любом другом месте

Одна вещь , о которой никто не скажет вам, прежде чем вы купите Focus T25 , заключается в том, что выбор тренера перед покупкой Focus T25 Workout имеет решающее значение для вашего успеха. Буквально каждую неделю сотни людей просят у меня совета, мотивации и поддержки, но я не могу им помочь, потому что у них уже есть тренер, который может не отвечать на их вопросы.

Видите ли, Beachbody случайным образом назначает тренера каждому, кто покупает Focus T25. Однако некоторые тренеры не отвечают или бездействуют. Когда вы заказываете Focus T25 на этом сайте , вы получаете бонусные тренировки, плюс вы будете добавлены в мою бесплатную частную группу поддержки Focus T25 на Facebook. Вы получите доступ ко мне в личном сообщении на Facebook, и я гарантирую, что вы добьетесь успеха. Когда дело доходит до домашних тренировок, поддержка — это все.

Вы можете заказать Focus T25 Challenge Pack за 160 долларов прямо с этого сайта — Закажите здесь
Помните, что Challenge Pack включает Shakeology Bag (30 здоровых блюд) на ваш выбор, бонусные тренировки и доставку на 2 доллара, так что это лучшее предложение для Focus T25.Он также включает в себя доступ к Beachbody по запросу на целый год, так что вы получите более 8000 тренировок, а также T25!

В качестве альтернативы вы можете получить базовый комплект Focus T25 за 99 долларов США — Заказывайте здесь — Не включает Shakeology.

ПРИМЕЧАНИЕ. Убедитесь, что вы видите «Мигеля Карраско» в качестве направления вашего тренера. Если вы не видите мое имя, нажмите «Выбрать другого тренера», иначе вы будете делать заказы у случайного тренера. Если у вас все еще есть проблемы, просто добавьте меня и отправьте сообщение на Facebook, и я изменю его для вас.

Когда вы должны получить Focus T25

Так работает Т25? Честно говоря, Focus T25 поможет вам быстро сбросить вес на , однако есть некоторые вещи, которые я обнаружил во время тренировки, о которых вам нужно знать!

Во-первых, если вы от новичка до среднего, вы похудеете очень быстро! Если вы хотите сбросить более 20 фунтов, нет лучшего способа, чем заниматься Focus T25 в течение 10 недель. Я никогда не слышал о программе, которая позволила бы вам сбросить жир быстрее, чем T25, всего за 25 минут в день.Просто работает!

Для новичков это может быть просто идеальная тренировка, потому что в ней есть один из лучших модификаторов с низким уровнем воздействия! Все время вы можете наблюдать, как Таня изменяет каждое движение, чтобы вы могли получить такую ​​же высокоинтенсивную тренировку с движениями с низким уровнем воздействия. Это отлично работает, если у вас плохие колени или вам нужно сбросить много веса и вам нужно начинать с нуля.

Focus T25 — отличная тренировка , если вы новичок, желающий сбросить от 30 до 50 фунтов, но не тренировались.Честно говоря, это тренировка, которую я рекомендую своим друзьям и клиентам, если они еще ничего не сделали и хотят быстро сбросить вес. Нет более быстрого способа сбросить 30–50 фунтов за меньшее время.

Когда нельзя получать T25

Однако, если вы уже находитесь в средней или приличной форме и вам просто нужно сбросить от 10 до 20 фунтов и хотите получить хорошую форму мышц, Focus T25 — не ваша тренировка. Focus T25 — это в первую очередь кардио-тренировка с некоторыми силовыми тренировками. Если вы хотите сбросить последние 10-20 фунтов, то вам действительно нужен P90X3.P90X3 больше ориентирован на наращивание мышц, чтобы избавиться от жира, что придает вам более подтянутый и мускулистый вид.

Теперь, если вы полностью ненавидите Тони Хортона и любите Шона Ти, тогда вы определенно захотите заполучить Focus T25 Gamma Series. Серия Gamma добавляет к вашим 25-минутным тренировкам гораздо больше силовых тренировок. Если у вас средний уровень, вы можете пройти 10 недель Focus T25 Alpha и Beta, а затем перейти на Gamma.

Сколько времени у Focus T25?

Давайте подробнее рассмотрим.Во-первых, Focus T25 занимает всего 25 минут в день. Весь смысл Focus T25 в том, чтобы втиснуть час тренировки в 25 минут. Чтобы это произошло, Шон Ти должен был найти способ заставить людей «сосредоточиться» на 25 минут. Именно поэтому программа называется Focus T25. Эта новая программа тренировок Shaun T также проводится всего 5 дней в неделю. В субботу вы проверяете свой прогресс, быстро обновляя свою статистику, а в воскресенье вы делаете небольшую растяжку. В пятницу есть необязательные «парные» тренировки, когда вы делаете две тренировки в пятницу. Focus T25 Review был необходим, потому что люди продолжали задавать все больше и больше вопросов о T25. Неужели всего 25 минут в день? ДА!

Что такое расписание Focus T25?

В расписании тренировок Focus T25 есть две фазы. Альфа — это первый месяц подготовки вашего тела с помощью тонального крема. Альфа учит работать, сосредотачиваться и двигать своим телом. Бета — это месяц два, и все о ядре. Сила ядра, скорость ядра, движения ядра.

Как вы можете видеть ниже, я также создал для вас распечатанный график тренировок альфа-фазы.Не стесняйтесь щелкнуть изображение ниже, распечатать и оставить его, пока не придет программа тренировки Focus T25.

Расписание Focus T25 — Альфа-фаза

Фаза бета-тестирования Focus T25 поднимает все на новый уровень и превращает Focus T25 в Insanity Focus T25. Я не шучу. Если вы выпускник БЕЗУМИЕ, то можете начать с бета-стадии Focus T25. Вот расписание бета-тестирования Focus T25.

Для кого предназначен Focus T25?

Когда я писал этот обзор Focus T25, я хотел убедиться, что было ясно, что Focus T25 предназначен для тех людей, которые ищут безумные результаты, но тренируются только 25 минут в день.Это для всех. Начинающий, средний, продвинутый, не имеет значения, что вы можете выполнять эту тренировку.

На самом деле, кто-то спросил во время живого чата Beachbody с Шоном Ти: «Я 60-летняя бабушка не в форме. Могу я сделать Focus T25? » и Шон Т. сказал абсолютно. У Focus T25 есть модификатор, так что вы можете наблюдать за Таней и следовать за ней, и она будет поддерживать низкий уровень воздействия, а также приведет вас в отличную форму и достигнет невероятных результатов с T25.

Focus T25 похож на безумие?

Focus T25 не похож на Insanity.Focus T25 — это полностью сфокусированная тренировка, при которой вы будете упорно сосредотачиваться на определенных мышцах и частях тела. Теперь, если вы спрашиваете больше, развлекает ли Focus T25 такое же удовольствие, как и Insanity, я бы сказал, что это веселее, чем Insanity, потому что вы будете покрыты потом, но в то же время вам нужно будет работать всего 25 минут. Focus T25 — это непросто, но это также не 60-минутная или 90-минутная тренировка, как Insanity или P90X. Если вы можете сосредоточиться на 25 минут, вы можете сделать Focus T25

.

Как я могу купить Focus T25?

Если вы хотите получить копию Focus T25, я прошу вас сначала добавить меня на Facebook, чтобы мы могли поговорить и убедиться, что Focus T25 вам подходит. .

Я сертифицированный инструктор по невменяемости и тренер по пляжному боди, поэтому могу помочь вам с любой программой, которую вы выберете. Focus T25 доступен в нескольких вариантах, и вы не найдете Focus T25 дешевле где-либо еще . Позвольте мне рассказать вам о трех различных способах покупки Focus T25.

Focus T25 Challenge Pack -> Заказать здесь: http://bit.ly/miguelt25cp $ 160 Только август ПРОДАЖА
С этим набором вы сэкономите более 85 долларов по сравнению с покупкой каждого предмета отдельно.
Пакет задач Focus T25 включает в себя: альфа-, бета-фазы тренировки (10 тренировок), краткое руководство, руководство по питанию Get It Done, календарь тренировок, тренировку на растяжку, 5-дневный быстрый старт, дополнительную тренировку на базовую скорость, шейкологию и пляжное тело. По запросу, включающий более 8000 тренировок!

Базовый комплект Focus T25 -> Заказ здесь: http://bit.ly/miguelt25base $ 99
Базовый комплект Focus T25 похож на пакет Challenge Pack, НО он не включает Shakeology. Если у вас ограниченный бюджет, вы определенно можете купить этот, но после того, как я сам попробовал Focus T25, я должен быть честным и сказать, что Shakeology значительно улучшит ваши результаты.

Focus T25 Gamma -> Заказать здесь: http://bit.ly/miguelt25gamma $ 160
Focus T25 Gamma — это дополнительный тренировочный набор, который не является частью основной тренировки Focus T25, но входит в комплект Beachbody по запросу. Он был создан как дополнение к Focus T25 для тех людей, которые всегда спрашивают «Что дальше?» После завершения программы тренировки. Основное внимание в этом 20-дневном цикле уделяется наращиванию мышечной массы. К тренировкам Focus T25 Gamma относятся: Rip’t Up, Extreme Circuit, The Pyramid, PURE GAMMA Calendar и Speed ​​3.0 Тренировка.

Какие результаты T25 получили мои претенденты?

Я помог более 1000 человек добиться невероятных результатов с Focus T25 с момента его выпуска. Вот всего лишь одна цитата реального человека, чтобы вы могли решить, подходит ли вам тренировка T25.

«Прошлой зимой я попробовал программу« Безумие », и из-за того, что я был очень не в форме, мне было очень трудно. Я закончил это на полпути, но затем, получив травму, не имеющую отношения к делу, мне пришлось сделать перерыв. Перенесемся на 15 месяцев и около 10 дополнительных фунтов, мне нужно было что-то сделать.Я хотел программу, которая была не такой сложной, как Insanity. Мне понравился Shaun T, поэтому я заказал Focus T25 и начал его 1 1/2 недели назад. На 1-й неделе я неукоснительно следовал пятидневному плану быстрого питания и в итоге потерял 3 фунта и 6 дюймов в целом. На этой неделе я похудел еще на 1,6 фунта. Я считаю тренировки сложными, но не невозможными. Они определенно ВЕСЕЛЫЕ и заставляют вас двигаться. В моем доме я тренируюсь с двумя детьми, и они любят смотреть и иногда присоединяются к ним. Кроме того, у меня возникли совершенно новые отношения с водой.Я пью 80 унций в день. Надеюсь, мой обзор поможет вам решить, подходит ли вам эта программа ». — Даниэль Сенес

Могу ли я увидеть тренировку Focus T25?

Какой обзор Focus T25 был бы полным без обзора, показывающего вам Focus T25 в действии? Мне удалось получить эксклюзивный 10-минутный обзор Focus T25, который вы можете проверить ниже. Также, если вам нравится, у нас есть тонна дополнительной информации на этом сайте для T25, включая расписание Focus T25, результаты Focus T25, обзор гамма-фазы T25 и Focus T25 vs Insanity.

INSANITY против Focus T25 — как эти две тренировки сравнивают

Мы собираемся сравнить все — график тренировок, оборудование, интенсивность тренировок, что даст наилучшие результаты.

Выбрать между тренировкой Insanity и Focus T25 непросто, но я надеюсь, что этот обзор поможет вам выбрать программу, которая даст вам наилучшие возможные результаты.

Все разные — даже однояйцевые близнецы разные, поэтому программа, которая подходит мне, может быть не самой лучшей для вас. Вот почему я разбил основные плюсы и минусы каждой программы, что упростит вам выбор между двумя программами.

Если бы я сравнил Focus T25 и Insanity в двух очень быстрых предложениях, это было бы так:

Insanity — это экстремальная программа тренировок, в которой вы доводите свое тело и разум до предела.

Focus T25 не так требователен, как тренировка Insanity, тренировки оставляют у вас ощущение «только что хорошо потренировались».

Ответы на наиболее часто задаваемые вопросы

Focus T25 — это не просто сокращенная версия программы INSANITY и не упрощенная версия. Focus T25 основан на теории, согласно которой 25 минут высокоинтенсивных упражнений позволяют вашему телу оптимально непрерывно сжигать калории. Это означает, что ваше тело продолжит сжигать больше калорий после окончания тренировки.

Сравнительная таблица безумия и Focus T25

БЕЗУМИЕ ФОКУС T25
Длина расписания 60 дней 10 недель
Сред.Время тренировки 45 минут 25 минут
Количество тренировок в неделю 6 5
Необходимое оборудование Нет Ремешок сопротивления (в комплекте)
Рекомендуемое оборудование Плиометрический коврик, монитор сердечного ритма Эспандер или гантели, мат
Диета План сбалансированной диеты Упрощенный план сбалансированной диеты
Кол-во тренировок 12 11
Высказывание «Копайте глубже» «Вы должны сосредоточиться»
Руководство по тренировкам / фитнесу Включено Включено
Календарь тренировок Включено Включено
Гарантия возврата денег 60 дней 30 дней
Цена 119 долларов.85- Купить здесь $ 59.85- Купить здесь
Insanity и T25 теперь являются частью библиотеки участников Beachbody On Demand.

Для кого подходят эти программы?

Программа тренировок Insanity была создана для людей, которые хотят интенсивной программы упражнений для сердечно-сосудистой системы. Это хардкор. Плиометрические движения предназначены для удаления жира с вашего тела и отлично подходят для людей, которые хотят тренироваться в стиле буткемпинга. Думай безумно круто 🙂

Focus T25 — это также высокоинтенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы с некоторыми силовыми тренировками , смешанная для тренировки всего тела, которая тонизирует не только мышцы кора, но и ноги, руки и спину.Тренировки в Focus T25 длятся всего 25 минут в течение 5 дней в неделю, что оптимально для тех, кто работает полный рабочий день, занятые мамы и т. Д.

Программа T25 идеально подходит для тех, кто хочет получить интенсивную тренировку с меньшим количеством свободного времени каждый день или для тех, кто просто хочет изменить свой более продолжительный ежедневный режим тренировок на что-то более короткое, чтобы сохранить результаты.

Focus T25 превосходит безумие в модифицированных движениях

Самым большим недостатком тренировки Insanity для меня является то, что Insanity действительно не имеет модификаций упражнений .Я понимаю, что с модификациями упражнений тренировка не будет такой интенсивной, но я бы предпочел менее интенсивную версию упражнения, чем просто возможность пройти ее или бегать трусцой на месте до тех пор, пока я не смогу продолжить тренировку.

Если вы еще не в хорошей форме, запланируйте прогулку или пробежку на месте, чтобы чаще отдышаться, когда впервые начинаете Безумие. Хорошая новость в том, что вы быстро набираете выносливость, так что вы будете дольше работать на каждой тренировке.

Focus T25 имеет модифицированные варианты каждого упражнения. Иногда ракурс камеры не всегда лучший для просмотра модификаций упражнений, но у вас всегда есть такая возможность, что особенно приятно, когда вы впервые делаете паучьи отжимания… Ой! Мне очень нравится, когда я использую модифицированные движения, когда я запыхался или просто физически не мог выполнять движения.

Когда я действительно чувствую, что не успеваю, я перехожу к модифицированным движениям , а затем, переводя дыхание, снова сосредотачиваюсь на реальных движениях.Модифицированные ходы Focus T25 идеально подходят для:

  • Те, кто не в такой хорошей форме
  • У тех, у кого плохие колени — вы никогда не оторвете ноги от земли с помощью модифицированных упражнений, потому что все они являются вариантами с малой ударной нагрузкой 🙂

Минимальное оборудование для тренировок

Insanity имеет преимущество перед Focus T25, когда речь идет о необходимом оборудовании для упражнений. С программой тренировок Insanity вам не понадобится какое-либо оборудование . Однако настоятельно рекомендуется использовать пульсометр и плиометрический коврик.

С другой стороны, Focus T25 имеет некоторые силовые тренировки, а это значит, что вам нужно будет иметь собственный набор гантелей или использовать полосу сопротивления . К счастью, программа Focus T25 поставляется с полосой сопротивления B-Lines весом 15 фунтов. Я предпочитаю гантели, хотя поначалу это небольшая вложение, но то, что вы можете использовать всю оставшуюся жизнь после завершения программы… вложение в свое здоровье

Различия в расписании тренировок

Программа тренировок Focus T25 рассчитана на 10 недель, а Insanity — на 60 дней. Излишне говорить, что разница не такая уж и большая.

Обе программы состоят из двух этапов: первая фаза подготавливает вас ко второй фазе, которая более интенсивна, чем первая. Тренировки второй фазы в Insanity на длиннее, чем тренировки в первой фазе, в то время как тренировки Focus T25 остаются на 25 минут на протяжении второй фазы .

Существует также третья фаза Focus T25, называемая гамма (продается отдельно), которая больше ориентирована на силовые тренировки.Я рассмотрю этот этап в более позднем посте.

Каких результатов вы можете ожидать?

Для людей, которые вкладывают все силы в программу «Безумие», следуя диете и тренировкам до Т, потеря 20-30 фунтов в течение программы — не редкость.

Поскольку Focus 25 является более новой программой, результаты все еще ограничены. После недели приема T25 я уже заметил разницу в моем прессе и бедрах. Я даже мог видеть зародыши моих нижних мышц живота!

Вот краткое описание того, чего можно ожидать от обоих:

Безумие :

  • Похудание
  • Улучшение определения мускулов
  • Рваное спортивное тело

Фокус T25 :

  • Похудание
  • Повышение тонуса и формы мышц
  • В тонированном кузове
Слева — результаты безумия.Справа. результаты Focus T25. Ваши результаты будут разными, но если вы будете следовать любой программе, вы увидите результаты.

Shaun T — это не тот трейнер

Подобно актерам в разных ролях в кино, личность и стиль обучения Шона Ти сильно отличаются в T25 от Insanity. Также он немного изменил внешний вид Focus T25. Кто знал, что с волосами он будет выглядеть по-другому ?!

В Insanity Шон Ти чисто выбрит (включая голову) и на больше похож на сержанта-инструктора по строевой подготовке, чем у инструктора по фитнесу .Он много кричит и будет кричать на вас, чтобы вы толкнули его и копали глубже — не обязательно мой любимый стиль мотивации, но для многих людей он работает, и он работает очень хорошо.

В Focus T25 Шон Т носит бородку и густую шевелюру. Мало того, что его внешний вид отличается, он на больше заботится о правильной форме и о том, чтобы вы сосредоточили внимание на своих основных мышцах , чем в программе «Безумие».

Какая программа лучше для начинающих?

Если вы только начинаете регулярно заниматься спортом после долгого отсутствия или просто не привыкли к тренировкам, я настоятельно рекомендую , начиная с Focus T25 first .Плюс, как я упоминал ранее, T25 показывает вам более низкую модификацию интенсивности на каждом отдельном движении, чего нет в Insanity.

Какая программа поможет вам максимально похудеть

Ах, все сводится к большому вопросу, на который труднее всего ответить: Сможете ли вы похудеть с Focus T25 так же сильно, как с Insanity? На это влияет так много факторов, что невозможно ответить на вопрос.

Вы сможете похудеть с помощью любой из программ, если это ваша цель.Потеря веса вызвана дефицитом калорий с течением времени. Если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы худеете.

Сколько стоят программы тренировок

Если вы заказываете Insanity или Focus T25 через Team Beachbody, вы получаете бесплатную программу тренировок с любой программой. Это то, что вы можете получить только через Team Beachbody и доступно только в течение ограниченного времени .

Обе программы тренировок стоят 119,95 долларов плюс все применимые налоги, включая доставку и транспортировку.

Чтобы заказать программу тренировки Insanity с бесплатной тренировкой Fast & Furious, щелкните здесь.

Я также добавил прямую ссылку, чтобы вы могли заказать тренировку Focus T25 по самой низкой цене, доступной онлайн. Кроме того, он включает в себя бесплатную тренировку Core Speed ​​(которая мне очень нравится!), Которую вы можете получить, нажав здесь.

14-дневная пробная версия по BOD

Обе программы теперь являются частью библиотеки участников Beachbody On Demand, а это означает, что вы получаете доступ для тестирования обеих программ с потоковой передачей онлайн .Существует 14-дневная пробная версия (прокрутите вниз, чтобы увидеть предложение, щелкнув ссылку в правом нижнем углу), чтобы получить доступ к акции.

Все еще нужна помощь в принятии решения?

Если вам все еще нужна помощь в выборе между Insanity и Focus T25, , пожалуйста, оставьте комментарий ниже, и я сделаю все возможное, чтобы помочь вам определиться с . Пожалуйста, поделитесь как можно большим объемом информации о себе, чтобы мы могли сделать за вас правильный выбор.

Поделитесь этим постом в любимых социальных сетях!

Поделиться

Тренировка t25: что нужно знать о тренировке t25

Если вы предпочитаете заниматься дома, а не заниматься спортом, существует ТОННА вариантов, независимо от того, какой у вас тип настройки.Одна популярная серия видеороликов о домашних тренировках — Focus T25 (также называемая T25), которая обещает обеспечить те же результаты, что и часовая тренировка, всего за 25 минут. Идея состоит в том, что каждый может время от времени втиснуться в 25-минутное занятие, что делает его идеальным даже для самых занятых людей. Вот все, что вам нужно знать о тренировке T25.

Что это такое

Его создал Shaun T , — супер-разорванный персональный тренер, создатель DVD-дисков с любимыми тренировками Insanity, Hip Hop Abs и танцевальной программой CIZE.Вы можете узнать Шона по ночным рекламным роликам или по его девизу «Доверяй и верь». Шон — один из тренеров в Beachbody, компании, которая представила нам P90X.

Связанный: Тренер безумия Шон Т о том, как действовать, когда весы обрушиваются на вас

Программа рассчитана на 10 недель и разбита на этапы. Альфа и бета фазы включают пять различных тренировок, оборудование не требуется. Люди, которым нравится эта программа, также могут приобрести третью фазу, гамму, но для этих упражнений требуются некоторые веса. (Узнайте секрет избавления от выпуклости на животе от читателей WH, которые сделали это с помощью Take It All Off! Keep It All Off!)

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как это работает

Следуя программе, вы тренируетесь шесть раз в неделю. Первые четыре дня недели вы делаете по одной тренировке в день. На пятый день вы делаете две тренировки.Шестой день — выходной, а на седьмой день вы делаете видео на растяжку. Большинство упражнений — это кардио-тяжелые упражнения, а также много работы с собственным весом.

Связанный: Эта 58-летняя женщина только что завершила свою тысячную тренировку безумия

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Нет покоя. Поскольку тренировка длится всего 25 минут, на счету каждый момент.Так что ожидайте непрерывных интервальных тренировок — как говорит Шон Ти, «вы можете отдыхать, когда ложитесь спать».

Вы не считаете повторения. Вместо этого вы выполняете столько упражнений, сколько можете в течение заданного временного интервала, обычно 30 секунд или минуту. Это делает программу более доступной для новичков. T25 предлагает правильную разминку и модифицированные упражнения, что всегда важно. Если вы предрасположены к определенным травмам, обязательно измените их.

Вам не нужно много оборудования — или вообще никакого — чтобы быть в форме.Посмотрите эти 19 упражнений с собственным весом:

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Упражнения сосредотачиваются на одной группе мышц за раз. Например, вы делаете упражнения для рук до тех пор, пока руки не истощатся, а затем переходите к прессу. В настоящее время вы можете купить программу за три ежемесячных платежа в размере 19,95 долларов США. Узнайте больше о программе здесь.

Нина Бахадур Писатель Нина — репортер о здоровье и культуре, писала для SELF, Glamour, Cosmopolitan, New York Times и других.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Действительно ли работает эта 10-недельная программа тренировок?

В прошлом году Beachbody выпустил ряд программ тренировок, которые отнимают меньше времени, чем большинство других. Идея состоит в том, что вы можете тратить на тренировки менее 30 минут в день и при этом добиваться результатов! Shaun T недавно выпустил Focus T25, который представляет собой спортивную программу тренировок для всего тела.В T25 вы проходите две фазы (альфа и бета), и вам необходимо выделить 5 недель на каждую фазу.

На выполнение программы уйдет 10 недель, и вы будете тренироваться 5 дней в неделю, с одним днем ​​отдыха и одним днем ​​для растяжки. Я решил сделать полный обзор T25 и разбить его, действительно ли работает план тренировок и питания!

Для кого предназначен Focus T25?

  • Эта программа предназначена для мужчин и женщин со средним и продвинутым уровнем физической подготовки
  • Люди, которым нравятся тренировки в спортивном стиле без сложной хореографии
    • В других программах тренировок есть сложные движения и хореографические программы, которые вам необходимо усвоить.Эта программа основана на простых спортивных движениях, которые являются быстрыми, интенсивными и легкими для выполнения
  • Мужчины и женщины, ведущие ЗАНЯТНУЮ жизнь! Давайте будем честными, а кто нет?
    • Если вы работаете полный рабочий день или заботитесь о семье, у вас, скорее всего, нет времени, чтобы потратить несколько часов на посещение тренажерного зала и тренировку в нем.
    • Focus T25 гарантирует результат менее чем за 5 недель на фазу, уделяя тренировкам всего 25 минут в день.
    • Вы сожжете много калорий даже за такую ​​короткую тренировку, потому что тренировки быстрые и интенсивные!

Мой личный обзор T25

Хорошо, поэтому в первый день я взял свой FitBit Charge Hr 2, готовый записать мою статистику и выполнить первую 25-минутную тренировку альфа-цикла.Первая тренировка длится 25 минут (до заминки) и называется «Кардио»

.

Он доставил именно то, что я ожидал. После этого я был весь в поту, и мое сердце почти все время находилось в пиковом режиме. Я нахожусь на высоком уровне физической подготовки и выносливости, и эта тренировка надорвала мне задницу!

Shaun T с самого начала начинает двигаться ПРЯМО, без скучной и долгой разминки. Он по-прежнему согреет ваше тело с помощью кардио-упражнений с меньшей интенсивностью, прежде чем они увеличат его.К концу 25 минут вы будете покрыты потом и будете просить об остывании.

Я сделал много видео с тренировками, которые длились 45-60 минут и были очень утомительны. Мощная тренировка, эффективная за такой короткий промежуток времени, является огромным преимуществом. Это сэкономит вам массу времени и будет менее пугающим, чем просмотр часового DVD. Это было мое первое мнение о сериале, поэтому теперь я хочу дать вам общий обзор всей программы!

Альфа-фаза — 5 недель (первый уровень)

«Кардио» альфа-фазы

В первые 5 недель программы вы будете делать 5 тренировок в неделю.В пятницу вы сделаете две тренировки перед двумя днями отдыха / растяжки. Каждая тренировка индивидуальна и будет нацелена на все тело или разные части тела в определенные дни. У вас будет один день отдыха в неделю и один день, чтобы сосредоточиться на растяжке тела. Не тренируйтесь 7 дней в неделю, иначе у вашего тела не будет времени на восстановление. Растяжка также важна для повышения гибкости и предотвращения болей после каждой тренировки. Особенно при выполнении выпадов или приседаний, когда мышцы становятся очень напряженными.

Альфа-тренировки:
  • Кардио
    • Эта тренировка представляет собой комплексную кардио-программу для всего тела. Вы будете выполнять различные спортивные упражнения, включая прыгунов, альпинистов, прыжки с трамплина, приседания с прыжком и многое другое. Каждое движение короткое и приятное, прежде чем перейти к следующему. По окончании упражнения вы на 2 минуты погрузитесь в заминку.
  • Скорость 1.0
  • Полный контур тела
  • Интервалы Ab
  • Нижний фокус

Внимание: внутренние данные таблицы «5» повреждены!

После завершения альфа-фазы T25 вы определенно потеряете несколько дюймов и фунтов.Не забудьте сделать измерения до и после в конце этого цикла. После дня отдыха вы готовы начать бета-фазу!

Бета-фаза — 5 недель (второй уровень)

«Скорость 2.0» бета-фазы

Уровень 2 продолжается с жесткими тренировками для всего тела, но они более продвинутые, чем тренировки Alpha. Вы по-прежнему будете сосредоточены на тренировках кора, верхней и нижней части тела, а также на кардио-тренировках высокой интенсивности. Но поскольку это более интенсивный и более быстрый темп, вы сожжете больше калорий за то же время.Не переходите к этому этапу, пока не завершите полные 5 недель альфа-тестирования!

Тренировки:
  • Core Cardio
  • Скорость 2.0
  • Rip’T Circuit
  • Динамическое ядро ​​
  • Верхний фокус

Внимание: внутренние данные таблицы «6» повреждены!

Нужно ли мне специальное оборудование для тренировок?

В этом и есть радость этой программы — вы используете вес собственного тела, чтобы сжигать калории. Тем не менее, я рекомендую коврик для йоги для некоторых упражнений, которые тренируют ваш корпус.Или, если вы склонны к скольжению по деревянному или кафельному полу, коврик для йоги отлично подойдет для бега или бега трусцой. Это также может помочь уменьшить боль в суставах от приземления на твердый пол, если у вас проблемы с коленями.

Focus T25 План питания и руководство по питанию

Итак, все знают, что самый важный компонент похудения — это то, что вы кладете в рот. Если вы в это не верите, то должны. Вы можете делать 5 тренировок в день, но если вы ежедневно набиваете себя плитками шоколада и жареной пищей, вы НЕ потеряете вес.Вам нужно правильное топливо, чтобы оставаться здоровым и заряженным энергией. И вам нужно убедиться, что вы сжигаете БОЛЬШЕ калорий за день, чем потребляете, чтобы похудеть!

В комплект T25 входит полное руководство по питанию. Однако не все так хорошо. По сути, он говорит вам, что вам нужно подсчитывать калории — и это правда. Но подсчет каждого блюда может быть утомительным и утомительным. У меня есть решение, о котором я скоро расскажу.

Предпосылка плана питания — есть небольшие порции вместо трех больших. Ешьте 5 небольших приемов пищи в день, чтобы поддерживать тело энергичным и подпитываемым в течение дня.

Программа содержит следующую формулу для определения, сколько калорий вам нужно каждый день:

Четырехступенчатая викторина по калориям
  1. Вы мужчина или женщина?
    1. Если вы женщина, прибавьте 1 балл
    2. Если вы мужчина, прибавьте 2 балла
  2. Сколько ты весишь?
    1. Если вы весите менее 130 фунтов, прибавьте 1 балл
    2. Если вы весите более 130 фунтов, прибавьте 2 балла
  3. Насколько вы активны? (Помимо тренировок Focus T25)
    1. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, прибавьте 1 балл
    2. Если вы умеренно или высокоактивны, добавьте 2 балла
  4. Сложите свои баллы
    1. Если вы набрали 3 балла, вы будете есть около 1200-1500 калорий в день
    2. Если вы набрали 4 или более баллов, вы будете потреблять 1600–1800 калорий в день

Теперь я рекомендую использовать эту формулу, чтобы определить, сколько калорий вы должны съедать в день.Но вместо подсчета калорий в каждой используемой ложке арахисового масла или кетчупа есть лучшее решение. Используя контейнеры для контроля порций, которые популярны в других программах Beachbody, таких как Country Heat, 21 Day Fix и Cize, вы можете полностью избежать подсчета калорий. Вы просто вкладываете средства в некоторые контейнеры для контроля порций и используете счетные таблицы, которые есть в моем магазине Etsy, чтобы отмечать, сколько контейнеров вы едите каждый день.

Это необязательно, но упрощает выполнение любой программы тренировки.

Какие результаты я могу ожидать от T25?

Ваши результаты будут зависеть от того, сколько усилий вы вложите в программу. Если вы делаете 2–3 тренировки в неделю и не следите за потреблением калорий, вы не станете делать так жарко. Вы можете сохранить свой текущий вес, но не похудеете.

Если вы тренируетесь 5 раз в неделю и следуете плану питания с использованием цветных контейнеров, у вас БУДЕТ успех. Обязательно пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания

Что входит в мой пакет Focus T25?

Вы можете получить два разных пакета.Первый — это базовый комплект, в котором есть все необходимое для начала работы с фазами альфа и бета. Второй ребенок — это роскошная версия, в которой есть несколько дополнительных тренировок и оборудования.

Базовый комплект T25 включает следующее:
  • 11 тренировок (по 25 минут каждая) на 9 DVD
  • Краткое руководство и руководство по питанию
  • АЛЬФА И БЕТА 5-недельные календари тренировок
  • 5-дневное руководство «Fast Track»
  • Полоса сопротивления (имитирующая 15 фунтов сопротивления)
>> Вы можете узнать больше о базовом комплекте на Amazon и прочитать отзывы покупателей, нажав здесь
В комплект T25 Deluxe входят:

В Deluxe Kit вы получите все вышеперечисленное в базовом наборе, а также несколько дополнительных бонусов, включая дополнительную фазу под названием ГАММА и некоторое полезное оборудование.

  • T25 GAMMA тренировки (4 дополнительных расширенных тренировки)
  • Коврик для тренировок Beachbody Mini
  • 2 дополнительных полосы сопротивления (имитирующие 20 и 25 фунтов сопротивления)
  • Календарь тренировок Pure Strength Hybrid
>> Получите Deluxe Kit на Amazon и прочтите больше отзывов о пакете

Вы получаете полный комплект, выбрав версию Deluxe, но в любом случае вы можете получить фантастические результаты с помощью базовой программы.

Общее описание T25:

Вкратце, это одна из самых эффективных, всеобъемлющих и экономящих время программ тренировок на рынке.Это может быть не так весело, как Сизе, но гарантированно заставит вас вспотеть всего за 25 минут. Это практично и выполнимо. Я знаю много мужчин, которые смеются над видео о тренировках, но изменили свою настройку после того, как попробовали эту тренировку. Мой муж не мог за мной угнаться (а я тогда смеялась, ха-ха!). В целом Focus T25 — отличное вложение для вашего здоровья. Вы не будете разочарованы! Я надеюсь, что мой обзор T25 помог вам определить, нравится ли вам эта программа, и поможет вам похудеть!

новых восторженных обзоров на выпущенный Shaun T’s FOCUS T25 ™

Результаты FOCUS T25 ™

…отзывы о результатах FOCUS T25 ™ утверждают, что они теряют от 10 до 20 фунтов в месяц, а программа доступна даже для людей с ограниченными возможностями.

Энсинитас, Калифорния (PRWEB) 30 июля 2013 г.

FOCUS T25 ™ в США отсутствует уже более месяца и пользуется большим спросом. Чтобы отпраздновать его успех, независимый тренер Beachbody® Ник Торш раздал бесплатные пакеты Shakeology® в обмен на реальные отзывы о FOCUS T25 ™ от своих клиентов.Клиенты в восторге от него и ставят ему 5 звезд.

В некоторых из самых проницательных отзывов о FOCUS T25 ™ говорится, что они теряют от 10 до 20 фунтов в месяц, а программа доступна даже для людей с ограниченными возможностями. Эти обзоры включены в новый всеобъемлющий обзор FOCUS T25 ™.

В обзоре сравниваются программы тренировок Shaun T T25 и Insanity, результаты FOCUS T25 ™, которых достигли реальные люди с фотографиями до и после, что входит в пакет T25, бонусы T25, уровень дополнения FOCUS T25 ™ Gamma], Цена FOCUS T25 ™ и пакет FOCUS T25 ™ Challenge Pack, который включает Shakeology®, — все в подробном, удобном для чтения обзоре.

Beachbody® наконец-то удовлетворил спрос на T25 и теперь отправляется вовремя, после того как его отложили на 7-10 рабочих дней примерно на месяц после его выпуска. Доказательство того, что он уже отправлен, и что находится в коробке, показано на картинке на сайте распакованной коробки FOCUS T25 ™. Внутри он включает DVD-диски FOCUS T25 ™, полосы сопротивления B-Lines и бонусный DVD CORE SPEED, который предоставляется только при заказе через официального независимого тренера Beachbody® или дистрибьютора, такого как HelpMeGetFit.com.

Клиент, заказавший FOCUS T25 ™ из Австралии, сказал: «Еще один хит Шона Ти! Еще одно свидетельство гения фитнеса, которым является Шон Т. Я тренировался более 20 лет и был тренером для 12 из них, но я никогда не делал этого. мне попадались такие программы, как его: Insanity, Asylum, а теперь и Focus T25 ™. Как работающей маме мне нужны быстрые и эффективные тренировки всего тела, и это отвечает всем требованиям! »

Щелкните здесь, чтобы прочитать полный обзор FOCUS T25 ™.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *