Соболь комби газ: Купить ГАЗ 2752 Соболь Бизнес комби

Компактные комбинированные блоки Noggerath TOP

Si le contenu n’est pas disponible dans votre langue, nous vous invitons à nous contacter по электронной почте.

Полная механическая предварительная очистка сточных вод на муниципальных или промышленных очистных сооружениях в виде единой компактной головной установки в конструкции резервуара.

Комбинированная установка Noggerath® TOP заменяет всю головную часть обычной водоочистной установки и включает в себя тонкое просеивание, обезвоживание просеивания и отделение твердых частиц с возможностью удаления жира, масла и жира (FOG). Комбинированные агрегаты Noggerath® доступны в непроветриваемом или вентилируемом исполнении для установки над землей или в каналах. Они сочетаются с широким спектром грохотов, таких как, например, ступенчатые грохоты, мелкие сита и вращающиеся барабанные грохоты.

Уникальная торговая точка

• Предварительная механическая обработка при минимальной занимаемой площади
• Низкие требования для гражданского строительства
• Полная гигиеничная изоляция из нержавеющей стали
• Отсутствие контакта со сточными водами
• Быстрая и простая установка
• Остатки разделяются на просеиватели, осаждающиеся твердые частицы и плавающие твердых частиц
• Высокое качество и надежность при низких затратах: удаление жира происходит независимо от уровня воды

Принципы

Местонахождение и контакты

Choissez votre contact régional pour une demande de produit.
Коммерческий доступ по телефону или электронной почте.

Pour toute demande de produits destinés à des pays d’installation non référencés dans la liste ci-dessous, veuillez nous contacter по электронной почте. [email protected]

Aqseptence Group (India) Private Limited, Ахмедабад, Индекс

Место производства и производство
E-540, GIDC, Sanand-II Industrial Estate,
Village: Bol, Tak: Sanand,
Gujarat 382170, Ahmedabad
Inde

Тел .: +91 2717 618000

Aqseptence Group Carpi Srl, Лимиди, Италия

Место производства и вентиляции
Via Pitagora 30
41010 Limidi Di Soliera, MO
Italie

Тел . : +39059 525720

Факс: +39059 525443

Aqseptence Group SAS, Availles-en-Chatellerault, Франция

Lieu de vente et de factory
Zone Industrielle
86530 Availles-en-Châtellerault
Франция

Тел .: +33 5 4902 1600

Факс: +33 5 4902 1616

Aqseptence Group GmbH, Бюкебург, Аллемань

Lieu de Vente
Ziegeleiweg 2
31675 Bückeburg
Allemagne

Тел .: +49 5722 882 0

Факс: +49 5722 882 282

Aqseptence Group GmbH, Аарберген

Lieu de vente et de factory
Passavant-Geiger-Strasse 1
65326 Aarbergen
Германия

Тел .: +49 6120 280

Факс: +49 6120 28 2182

Aqseptence Group FZCO, Дубай

Lieu de Vente
East Side 5EA, 7-й этаж, 722
P. O. Box 371082
Свободная зона аэропорта Дубая
Объединенные Арабские Эмираты

Тел .: +971 42278456

Aqseptence Group Pty Ltd., Брисбен, Австралия

Lieu de Vente et de Fabrication
88 Brickyard Road,
Geebung 4034 QLD
PO Box 85, Virginia DC,
QLD 4014
Australia

Тел .: +61 7 3867 5555

Факс: +61 7 3867 5566

Myson 30/45 Sable 977 & spettacolare D / L 877 VALVOLA GAS HONEYWELL V4700E 1049 1056

Обратная скорость: Europa

Paesi in cui non si effettua la spedizione: Зимбабве, Маврикий, Гана, Западная Сахара, Буркина-Фасо, Гвинея, Бенин, Кения, Сенегал, Эритрея, Капо-Верде, Изоле, Камерун, Замбия, Уганда, Центральноафриканская Республика, Центральноафриканская Республика. д’Аворио, Сиад, Марокко, Нигерия, Алжир, Мадагаскар, Майотта, Эгитто, Южная Африка, Тунис, Танзания, Сомали, Мали, Сьерра-Леоне, Ангола, Того, Либерия, Риунионе, Гамбия, Лесото, Мавритания, Намибия, Ботсвана, Экваториальная Гвинея, Бурунди, Руанда, Малави, Нигер, Ливия, Гибути, Свазиленд, Конго, Демократическая Республика дель, Мозамбико, Сант-Элена, Габон, Республика дель, Гвинея-Бисау, Конго, Республика дель, Комор, Бангладеш, Индия, Русса, Пакистан, Кыргызстан, Монголия, Корея-дель-Суд, Казахстан, Афганистан, Туркменистан, Джаппоне, Непал, Узбекистан, Шри-Ланка, Таджикистан, Армения, Китай, Мальдивы, Бутан, Грузия, Азербайджан, Repubblica dell ‘, Isole Turks e Caicos, Isole Vergini britanniche, Антильские оландези, Мартиника, Изоле-Верджини Америка, Гондурас, Панама, Исоль-Кайман, Ангилья, Никарагуа, Багамы, Белиз, Санта-Люсия, Гватемала, Сент-Винсент и Гренадин, Сальвадор, Коста-Рика, Антигуа и Барбуда, Джамайка, Сент-Китс и Невис, Доминиканская Республика, Монтсеррат, Аруба , Гаити, Барбадос, Гренада, Гваделупа, Доминика, Порто-Рико, Тринидад и Тобаго, Греция, Сан-Марино, Лусембурго, Полония, Гибильтерра, Белоруссия, Босния и Эрцеговина, Свезия, Литва, Бельгия, Испания, Джерси, Италия, Словения, Словения Басси, Македония, Лихтенштейн, Сербия, Словаккия, Монако, Кроазия, Repubblica della, Ucraina, Norvegia, Germania, Malta, Francia, Svizzera, Portogallo, Irlanda, Cipro, Финляндия, Черногория, Repubblica Ceca, Danimarca, Болгария, Албания Австрия, Леттония, Шпицберген и Ян-Майен, Читта-дель-Ватикано, Андорра, Эстония, Унгерия, Гернси, Исландия, Румыния, Турчия, Аравия Саудита, Йемен, Ливан, Джордания, Катар, Кувейт, Бахрейн, Израиль, Ирак, Emirati Arabi Uniti, Оман, Сен-Пьер и Микелон, Бермуды, S tati Uniti, Мессико, Гроенландия, Канада, Уоллис и Футуна, Западное Самоа, Тувалу, Американское Самоа, Вануату, Папуа-Нуова Гвинея, Исоле Маршалл, Исоле Саломоне, Гуам, Тонга, Австралия, Нуова Каледония, Ниуэ, Микронезия, Палау, Изоль Кук , Фиджи, Кирибати, Нуова Зеланда, Французская Полинезия, Науру, Сингапур, Тайвань, Камбоджа, Филиппины, Макао, Лаос, Индонезия, Бруней-Даруссалам, Тайландия, Вьетнам, Гонконг, Малайзия, Суринам, Перу, Венесуэла, Уругвай, Бразилия, Боливия , Колумбия, Силе, Парагвай, Гайана, Франция, Эквадор, Аргентина, Гайана, Фолкленд, Исоле (Мальвин)

марафон по соболью | iancorless.

Бег по пустыне — это множество испытаний, а многодневный бег по пустыне — целый ряд новых испытаний. Более 30 лет назад (1984 г.) Патрик Бауэр наполнил рюкзак едой и водой и в одиночку отправился в Алжирскую Сахару, чтобы самостоятельно преодолеть 350 км пешком. В то время он мало что знал, но это путешествие стало началом чего-то невероятного — Марафона Саблей.

Заправка на несколько дней ЗДЕСЬ

Как выбрать спальный мешок ЗДЕСЬ

Лучшие советы по многодневному бегу ЗДЕСЬ

Руководство по быстрой упаковке ЗДЕСЬ

Winter Fastpacking ЗДЕСЬ

MDS, как его ласково называют, проложил путь не только для многодневных гонок по пустыне, но и для многодневных гонок, будь то снег, лед, тропический лес, джунгли или горы.Если бы многодневные гонки были мафией, MDS был бы семьей Корлеоне, а Патрик Бауэр был бы крестным отцом — Доном Вито Корлеоне.

Все многодневные гонки следовали и пытались воспроизвести формат MDS, однако в действительности мне еще предстоит испытать гонку, которая соответствовала бы размеру, масштабу, организации и впечатляющему великолепию того, что Бауэр и его команда создали в Сахаре. Спросите любого, несмотря на опыт, несмотря на достижения, MDS обычно находится «в списке желаний»! Справедливости ради стоит сказать, что MDS напрямую связан с многими новыми ультра-бегунами.Видите ли, MDS предлагает больше, чем просто бег, это вызов, он предлагает что-то совершенно уникальное — Sahara и MDS возвращают бегуна к основам и лишают его всей роскоши, так что они лишены сырого. Бегуны попадают в пустыню.

Вам нужен 12-недельный и / или 24-недельный многодневный план обучения , идеально подходящий для многодневного приключения или гонки, такой как Marathon des Sables? Они разработаны, чтобы предоставить вам структурированный еженедельный план, кульминацией которого является целевое событие.

Просмотрите образец недели ЗДЕСЬ из 12-недельного плана . Купить ЗДЕСЬ .

Просмотрите образец недели ЗДЕСЬ из 24-недельного плана . Купить ЗДЕСЬ .

*****

Если вы участвовали в MDS или другом самодостаточном многодневном забеге или приключении, вы спросите: «Какое оборудование мне нужно?»

Этот вопрос одинаков для многих других пустынных рас, но я должен прояснить, что не все расы одинаковы.Например, MDS требует, чтобы бегун был полностью самодостаточным. Это восходит к новаторской экспедиции Бауэра в 1984 году. Бегун должен нести «все», что ему нужно на время соревнования, за единственным исключением:

Бивак — Простое покрытие для палатки предоставляется в конце каждого дня, и эта палатка должна использоваться совместно с 7 другими бегунами.

Вода — Вода предоставляется в бивуаке и на трассе, но по нормативам.

Все остальное, что нужно бегуну, должно иметься при себе — рюкзак, спальный мешок, спальный мат, еда, закуски, предметы роскоши и т. Д.…

Приведенный выше формат очень похож на гонки, такие как Grand на Grand в США, Racing the Planet гонок, таких как Atacama, Gobi и так далее.

Итак, вопросы, обсуждаемые в этом посте, напрямую относятся к «самодостаточной» гонке в стиле MDS. Чтобы уточнить, такие забеги, как The Coastal Challenge в Коста-Рике, Big Red Run в Австралии и The Namibian Crossing в Южной Африке, являются «полу» самодостаточными гонками, и поэтому бегуны могут нести Каждый день перевозится гораздо меньше предметов и часто мешков, поэтому бегун может бегать легко и быстро.Однако имейте в виду, что многие элементы и потребности набора напрямую связаны и могут быть переданы другим лицам.

Вам нужен тренер или план обучения? ЗДЕСЬ

Детали

Давайте проясним: важно отметить, что экипировка не заставит вас пройти ни одну гонку. Что он может сделать, так это сделать процесс проще и удобнее. Оборудование — это то, что мы все должны взять с собой на любую гонку, и выяснение того, что работает, и проведение исследований — это часть веселья.

Если вы хотите повысить свои шансы на завершение выбранной гонки, посвятите себя необходимой тренировке, поставьте голову в правильное положение и затем завершите финиш с соответствующим снаряжением для работы. Слишком многие думают о том, какое оборудование им нужно, и пренебрегают соответствующими тренировками.

Многодневные гонки в чистом виде должны быть очень простыми. Однако за год принятие решения о том, какое оборудование взять с собой, становилось все более сложным.

Это не должно быть сложно, и, честно говоря, это не так!

Вот лишь список самых необходимых вещей, можно сказать, что это обязательный список:

• Шляпа
• Солнцезащитные очки
• Бафф
• Куртка (обычно пуховая)
• Футболка
• Шорты / Шорты
• Носки
• Обувь
• Набедренники
• Рюкзак
• Коврик для сна (опция)
• Спальный мешок
• Головной резак
• Вьетнамки или аналогичные
• Туалетная бумага
• Персональная аптечка (ноги и т. Д.)
• Spot Tracker (поставляется на MDS, опционально на других гонках)
• Дорожная книга (в комплекте)
• Таблетки соли (в комплекте)
• * Питание на необходимые дни
• ** Обязательный комплект
• *** Вода

Дополнительные элементы:

• Теплая куртка (обычно небольшой и легкий пуховик) — я считаю это необходимым, а не дополнительным
• Топливные блоки Stove и Esbit
• Подкладка спального мешка
• Запасные носки
• Палки для ходьбы
• Очки защитные
• Запасная одежда (?)

Предметы роскоши:

• Mp3-плеер
• Телефон
• Солнечное зарядное устройство
• Кухонная мойка…

Перспектива:

Любая многодневная гонка имеет (возможно) пять типов участников:

1. Элитные расы, которые будут бороться за высокие позиции.
2. Лучшие возрастные группы, которые будут стремиться к гонке за высокое место и проверять себя в целом.
3. Соревновательные бегуны, ищущие вызов.
4. Желающим доделать, а не соревноваться.
5. Новички, которые вышли из своей зоны комфорта, стремятся закончить любой ценой.

Когда кто-то смотрит на комплекты экипировки и требования, легко подумать, что потребности высшей элиты в группе 1 будут отличаться от потребностей в группе 5. Я бы сказал, возможно, нет! Всем бегунам нужно одно и то же; все они должны иметь один и тот же обязательный набор, и все они должны иметь одинаковые минимальные требования к питанию.

Я думаю, что различия приходят с опытом. Новички и новички, скорее всего, будут готовиться к неизвестному, сценарию «на всякий случай». В то время как у лучших бегунов будет минимум, абсолютный минимум. Группы 2-4 представляют собой смесь групп 1 и 5, и они находятся где-то посередине.

Итак, для меня группы 2, 3, 4 и 5 должны (по возможности) быть похожими на группу 1. Единственное ключевое отличие состоит в выборе обуви. Бегунам, которые будут дольше стоять на ногах и выходить на дистанцию, определенно понадобится обувь, способная выдержать это давление, и обувь также должна быть подходящей для ходьбы.Группы 2–5 никогда полностью не осознают (часто до тех пор, пока не становится слишком поздно), сколько они пройдут в гонке по пустыне.

ОБОРУДОВАНИЕ В ДЕТАЛЯХ

Рассматривая оборудование, я дам краткое описание, а затем несколько рекомендаций. Затем я предоставлю «свой» список оборудования.

Я настоятельно рекомендую использовать такой инструмент, как LIGHTERPACK, который является отличным инструментом. Вот пример одного из моих личных списков фастпаков.

Шляпа — Шляпа необходима для защиты головы от солнца; Существуют варианты, в которых есть встроенная крышка шеи, чтобы избежать этой деликатной области, которая почти наверняка будет находиться на солнце весь день.

Солнцезащитные очки — Выбор так велик, но вам нужна хорошая пара, в идеале с большими линзами для защиты глаз. Некоторые солнцезащитные очки для пустыни включают накладку для бровей, которая предотвращает попадание пота на глаза. Вам нужен рецепт? Если так, я использую рецепт Oakley, и они превосходны. Вам нужны очки? И да и нет. Если у вас хорошие солнцезащитные очки с хорошим покрытием, то нет. Однако, если ударит песчаная буря, это может быть неудобно. Очки гарантируют, что песок не попадет в глаза.

Buff — Один или даже два баффа необходимы.Один на шее защищает от солнца, и вы также можете намочить его, чтобы снизить внутреннюю температуру. Во время ветра и песчаных бурь усиление снимается и защищает рот, нос, а иногда и глаза. Запасной бафф — это роскошь, но стоит задуматься.

Куртка — Выбор куртки будет зависеть от выбора спального мешка. Если вы используете легкую сумку, легкий пуховик — незаменимый предмет. Häglofs Essens при 160 г — лучшее, что я когда-либо использовал.

Футболка — Это не ракетостроение, вы уже бегали в рубашке, если она работает, зачем ее менять? Я читал бесчисленные споры о том, должно ли оно быть черным или белым — знаете что, это не имеет значения.Посмотрите на элитных бегунов: их часто спонсируют, и у них практически нет выбора по цвету. Комфорт, однако, является ключевым моментом.

Шорты / шорты — Тот же ответ, что и футболка.

Носки — Правильные носки являются ключом к любой гонке, и, как я уже сказал о рубашке и шортах, если у вас есть подходящие носки, зачем их менять? Существует так много вариантов, но я твердо верю в носки Injinji.

Обувь — Прочтите ЗДЕСЬ — Обувь носит личный характер и должна подходить именно вам.Примите во внимание вашу походку (нейтральную, супинатную или пронатную), время на ногах, свой вес, определите, сколько вы будете ходить (а затем удвоить его), также учитывайте падение обуви и необходимую амортизацию. Из-за этих переменных невозможно рекомендовать какую-либо одну обувь. Вы увидите, как лучшие бегуны используют более легкую обувь, помните, что эти кроссовки должны прослужить всего 20-30 часов. Однако вам вполне может понадобиться обувь на 40, 50 или 60 часов. Вам нужна обувь для бега? Нет, вам не нужны кроссовки для трейлеров, но я бы сказал, что многие кроссовки для трейлеров более долговечны, поскольку они предназначены для работы в сложных условиях пересеченной местности.Вам нужна агрессивная подошва? Нет, но я действительно думаю, что некоторое сцепление лучше, чем ничего, и поэтому я бы использовал кроссовки для бега по дороге. Защита? Защита ящика для пальцев ног — хорошая идея, поскольку в пустынях есть участки или камни, гораздо больше, чем вы думаете. Мне нужен на размер больше? Размер обуви зависит от того, что для вас «нормально». Я всегда рекомендую ноготь большого пальца над большим пальцем ноги, больше ничего вам не нужно. Рекомендации по выбору размера побольше, на мой взгляд, плохой совет. Слишком большая обувь позволяет вашей ноге двигаться, движущаяся ступня вызывает трение, трение вызывает волдыри, и все остальное — это та же старая история, которую я вижу на гонках в пустыне по всему миру.Тем не менее, я бы порекомендовал обувь с немного большей шириной в области носка, это обеспечит некоторый комфорт в течение дня. Если вы склонны к отекам ног, дискомфорту, волдырям и т. Д., Составьте стратегию, прежде чем отправиться на выбранную гонку.

Набедренники — необходимы, их следует пришить и приклеить к обуви, чтобы гарантировать, что песок не может проникнуть внутрь. Рекомендуются как Raidlight, так и MyRaceKit.

Рюкзак — Рюкзак — один из самых необходимых предметов для гонки, так как он будет оставаться в вашей экипировке на протяжении всего соревнования.Существует множество версий, и тип рюкзака, который вы выбираете, зависит от многих факторов: мужской / женский, маленький / большой, высокий / короткий и так далее. Некоторые пакеты просто не работают для некоторых людей. Вы также должны подумать, нужен ли вам передний рюкзак для хранения важных вещей. Как ты будешь пить на ходу? Сколько вы планируете бегать по сравнению с ходьбой? У меня есть простой совет:

• Держите упаковку как можно меньше, если у вас есть упаковка побольше, вы просто наполните ее.
• Сохраняйте упаковку простой — слишком много пакетов слишком сложны и беспорядочно
• Держите рюкзак легким
• Убедитесь, что напитки доступны, просты в употреблении и не отскакивают.
• Посмотрите, насколько упаковка наполнена всей едой, а затем посмотрите, как ощущается упаковка с отсутствием 5-дневной еды.
• Убедитесь, что у вас есть доступ к самому необходимому «на ходу».

Raidlight раньше был «набором» для многодневных гонок, но в последние годы ситуация изменилась. Конечно, Raidlight по-прежнему остается одним из основных вариантов, однако Ultimate Direction Fastpack медленно, но верно становится фаворитом. Новые товары на рынке поступают от Salomon, Montane и OMM уже много лет создают пакеты для многодневных приключений.

Коврик для сна (опция) — надувной, из пеноматериала или без коврика.Я твердо верю в то, что нужно брать коврик, вес и комфорт — это не проблема. Я бы также выбрал надувной коврик, даже если он может быть проколот. Однако с хорошим администратором, хорошим уходом и годами использования надувных лодок у меня никогда не было проблем. Коврик из поролона гарантированно прослужит вам всю гонку, но для меня он большой и громоздкий. OMM делают очень тонкий коврик из пеноматериала, который они используют в качестве подкладки для спины своих рюкзаков — это может быть отличным вариантом для настоящего минималистичного бегуна. Посмотрите продукцию от Thermarest, Sea to Summit, Klymvit и OMM.

Спальный мешок — Как и рюкзак, спальный мешок является ключевым предметом, поскольку он, вероятно, будет самым большим и тяжелым предметом (кроме еды и воды), который вы будете носить с собой. Спальный мешок важен, так как хороший ночной отдых является ключом к повседневной пробежке. Я всегда буду использовать спальный мешок и пуховик, так как это для меня обеспечивает меньший вес, меньший размер в упаковке, большую гибкость и возможность согреться ночью, надев куртку внутри мешка. Проблема в том, что за это приходится платить.Также учитывайте свой размер, ширину плеч, рост и так далее. Некоторые сумки очень маленькие, тогда как сумки, такие как PHD и Yeti, можно купить маленького, среднего или большого размера. Рекомендуемые сумки: PHD (нестандартные или нестандартные), Yeti, Western Mountaineering, Häglofs, RAB, OMM (не вниз) и Raidlight. Читайте ЗДЕСЬ

Налобный фонарь — Не идите на компромисс, вам нужен хороший налобный фонарь, обеспечивающий достаточно света для бега по черной пустыне ночью. Не используйте аккумулятор или фонарик с вещичками.В идеале вам просто нужна переменная мощность, опция красного света, чтобы вы не беспокоили других ночью, и для этого нужны батарейки AA или AAA. Рекомендуются Black Diamond, Petzl, Silva или LED Lenser.

Вьетнамки — Бесплатные тапочки, которые раздают отели, популярны, поскольку они маленькие, складные и легкие. Однако они не остаются и не защищают от шипов или камней. Мне подойдут дешевые, легкие вьетнамки из пластика или резины. Я видел импровизированные шлепанцы, сделанные из стелек для беговых туфель и веревки.Это снова сценарий от группы 1 к группе 5!

Персональная аптечка (ноги и т. Д.) — Уход за ногами очень важен, и хотя на многих гонках есть медицинская бригада, которая позаботится о вас и ваших ногах, понимание того, как это сделать самостоятельно, является ключевым моментом. научитесь уходу за ногами и обращению с ними и поймите, как заклеивать ступни. Готовые наборы для ухода за ногами доступны, например, в MyRaceKit, здесь

Spot Tracker (поставляется на MDS, опционально на других гонках)

Дорожная книга (в комплекте)

* Еда на нужные дни — (см. Пояснение ниже).Еда — это очень личное, и вам необходимо выяснить, что работает для вас, исходя из вашего роста, пола, количества сжигаемых калорий и скорости бега. Лучшие бегуны будут использовать углеводы и жиры в качестве топлива, поскольку они будут бегать в более быстром темпе, и поэтому они потенциально будут «заправлять» каждый этап углеводами. Однако по мере того, как вы перемещаетесь по группам 2-5, потребность в жире в качестве топлива становится более важной, и поэтому ВСЕ бегуны перед тем, как отправиться на любую многоступенчатую гонку, в идеале должны были научить свое тело использовать жир — у нас есть неограниченный запас этого топлива! После пробежки важно восстановить силы, для этого нам нужен белок и запасы энергии, для этого нам нужны углеводы.Обезвоженные блюда для многих бегунов составляют основу утреннего и вечернего приема пищи. Доступно множество вариантов, некоторые люди могут есть что угодно, другие очень разборчивы. Помните об аллергии, такой как непереносимость глютена, и заранее решите, будете ли вы употреблять горячую или холодную пищу. Для меня дополнительный вес титановой печи и топлива того стоит для горячей еды и питья. В 2015 году мы попробовали обезвоженную пищу ЗДЕСЬ. В 2015 году я много работал, чтобы уменьшить вес пакета до минимума с тренерским клиента, и мы уверены, что мы набираемые выбор продуктов питания, чтобы обеспечить желаемые потребности в калориях, но и сохранить вес на низком уровне.

Рекомендуемые блюда FIREPOT

Например:

• Обезвоженные блюда x6 672 г
• Сушеный манго 93 г x 4 372 г
• Каша 59г x 7 413г
• Кофе 1 г x 10 10 г
• Арахисовое масло 33 г x 5 165 г
• Мед 21 г x 8 168 г
• Мини салями 10 г x 10 100 г
• Тропический мешок для смешивания 194 г
• Кунжутные кусочки 27 г x 6 162 г
• Блок сушеных бананов 270 г
• Смешанные орехи 200 г x 2 400 г
• Мешок с орехами макадемия 153 г
• Сумка с клюквой 175 г
• Обертывания Питта 296 г

Общий вес 3550 г

** Обязательный комплект — см. Пояснение

*** Вода — см. Пояснение

ПЕРЕЧЕНЬ ОБОРУДОВАНИЯ на примере

Важно отметить, что оборудование должно соответствовать гонке, в которой вы участвуете, и условиям гонки.Список ниже представляет собой пример оборудования для Marathon des Sables. Однако, если бы я собирался в Атакаму или от Гранд до Гранд (оба самодостаточные), я бы посмотрел на более тяжелый и теплый спальный мешок и более теплую куртку. Ночью температура намного ниже, чем в Сахаре. От Гранд до Гранд также может идти дождь, так что это потребует рассмотрения.

Важно отметить, что экипировка не заставит вас пройти ни одну гонку. Что он может сделать, так это сделать процесс проще и удобнее.Если бы вы искали универсальное решение, я бы сказал, что если бы вы ушли и приобрели приведенный ниже список оборудования, у вас была бы комфортная и успешная гонка. Исключение составляют обувь, личная и еда. Приведенный ниже выбор продуктов питания является личным, но это хороший пример: вы должны найти то, что работает для вас.

Также обратите внимание, что минимальный вес упаковки (в первый день) в MDS составляет 6,5 кг. Таким образом, вы можете продолжать покупать все светлее и легче, а потом обнаружите, что вы слишком легкие. Я сделал это. Плюс в том, что более легкое оборудование позволяет брать с собой больше еды и / или больше вариантов — опять же, хорошо.Например, в моем списке оборудования я мог бы пойти с более легкой курткой, я не мог брать палки и мог оставить iPod дома, и это позволило бы мне еще 2 или 3 обезвоженных приема пищи. Тем не менее, я бы предпочел оборудование, которое хочу и которым я доволен, и добавил бы 2,3,4 или 500 г в первый день. Помните, с каждым днем ​​рюкзак становится все легче.

НОСИТЕЛЬ:

Шляпа : Хорошая шляпа, которая защитит вашу голову от солнца, вариант с закрытием шеи — хорошая идея, а в идеале убедитесь, что внутренняя часть козырька черная.Уменьшает блики от песка.

Рубашка : Хорошая футболка, закрывающая плечи, легкая и дышащая.

Шорты : Легкие шорты, не вызывающие раздражения или трения.

Носки : Injinji Trail Midweight или Injinji Outdoor 2.0 (из шерсти мериноса)

Обувь : В конечном счете, обувь должна подходить вам и хорошо сидеть. Нет необходимости идти больше, наоборот, слишком большая обувь позволяет ноге двигаться, движущаяся ступня создает трение, а трение вызывает волдыри! Тем не менее, более широкий носок может быть хорошим вариантом, в зависимости от индивидуальной формы стопы.Читайте ЗДЕСЬ о том, как должна сидеть обувь. Подумайте, как долго вы будете стоять на ногах: требования к обуви сильно различаются для тех, кто финиширует за 20 часов, по сравнению с теми, кому требуется 60 часов. Учитывайте также массу тела; более тяжелый человек может нуждаться в более прочной обуви. Для таких гонок, как MDS, кроссовки не обязательны, но предпочтительнее. Хорошие варианты обуви для «нейтральных» бегунов: очень популярны Nike Wildhorse, inov-8 Trail Talon, Hoka One One, а для энтузиастов нулевого падения — Altra и inov-8 Terraultra G270.Гейтеры необходимы, и обычно Raidlight или MyRaceKit являются самыми популярными. Вы можете приклеить их (с осторожностью и, в идеале, с некоторым опытом), но большинство людей пришивают их через Кевина Брэдли в Alex Shoe Repairs.

Часы : Coros Vertix — серия часов Coros имеет огромное значение в мире ультра. Vertix проработает всю гонку, как Marathon des Sables, без подзарядки. Здесь

Buff : Любой

Очки : Oakley Prescription — Prizm Trail Flak 2.0 имеет сменные линзы, поэтому я могу переключаться с прозрачного на дым

В УПАКОВКЕ:

* Ultimate Direction Fastpack 25 555 г — Это простой рюкзак, легкий, хорошо прилегающий к туловищу, выпускается в размерах S / M или M / L, удобно удерживает две большие бутылки у туловища и, что немаловажно, они надеваются. не отскакивает и имеет 3 внешних эластичных кармана. Основное отделение закрывается на рулон, поэтому по мере того, как содержимое упаковки становится меньше, вы можете свернуть ее меньше, чтобы избежать проблем с перемещением содержимого.* В этот пакет были внесены некоторые улучшения и изменения. Здесь

Стоит рассмотреть новые рюкзаки от Montane, такие как Trailblazer 30 (без бутылки спереди) и OMM Phantom 25 (OMM подвергался некоторой критике за долговечность).

Häglofs Essens 160g — суперлегкая куртка с обработанным пухом, подходящая для множества условий — здесь

PHD Minimus K Sleeping Bag 380g — PHD мне подходит, вы можете сделать их на заказ с молниями или без них, и они превосходны.Yeti делает сумку более чем на 100 г легче, но я предпочитаю тепло и комфорт PHD. Здесь

Thermarest Prolite Small 310g — Маленький, удобный, его можно сложить вдвое и использовать как набивку в рюкзаке ИЛИ Sea to Summit (здесь)

Black Diamond Carbon Z Poles 290g — Легкие и складывающиеся, обеспечивающие полный привод при ходьбе.

Налобный фонарь Black Diamond Spot с батареями и запасными частями 120 г — мощный (200 люмен), легкий, с множеством различных настроек.

Esbit Stove 11g — Маленький, легкий и простой.

Esbit Titanium Pot 106g — Маленький, легкий и прочный.

Топливо Esbit 168 г

iPod Shuffle x2 64g — Спасатель жизни

Запасные носки 91 г — Injinji Trail Midweight или Injinji Outdoor 2.0 (это шерсть мериноса)

Вьетнамки 150 г — Но Xero True Feel хороши.

Общий вес 2406 г Если бы я хотел быть очень минималистичным и максимально легким, я бы не взял плиту, горшок, топливо и столбы, всего 1831 г. Но я, вероятно, предпочел бы вариант с горячей едой / напитками и работать без шестов, поэтому общий вес будет 2116 г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

• Compeed 22 г
• Sportshield 8 г
• Кукурузные обертки 8 г
• Spork 10г
• Нож ручка 22 г
• Компас 32 г
• Спички 20г
• Savlon Антисептик 18г
• Зубная паста 36 г
• Зубная щетка 15 г
• Суперклей 3г
• Космическое одеяло 60 г
• Гель для рук 59 г
• Салфетки 85г
• Туалетная бумага 36 г
• Английские булавки 5g
• Беруши 2 г
• Ядовитый насос 28 г
• Повязка на глаза 15 г
• Солнцезащитный крем 80 г
• Свисток 15г
• Сигнальное зеркало 12g
• SPOT трекер 113g

Общий вес 806 г

ИТОГО:

Содержимое упаковки и основного комплекта: 2406 г

Дополнительно: 806 г

Еда: 3550 г

Итого 6762 г

Вес этой упаковки включает столбы и кухонные принадлежности, а также предметы роскоши, такие как Mp3

(к этому весу добавляется вода)

ИТОГО

Мне нравится смотреть на комплект, изучать доступные варианты и выяснять, что лучше всего подходит для меня и моей ситуации.В некотором отношении мне повезло, так как я могу протестировать многие товары на рынке и решить, что мне делать, а что не нравится. Однако поверьте мне, в наши дни продукты настолько хороши, что вы не ошибетесь, выбрав практически любой из вариантов. Yeti, PHD, Haglofs и т. Д. — отличные спальные мешки, все они подойдут. Пуховики Mountain Hardwear, Yeti, Mont-Bell и т. Д. Великолепны, все они работают. Я мог бы продолжить, но вы понимаете. Как я уже сказал в начале, многодневные гонки и гонки по пустыне не сложны, не делайте этого.Единственная вещь, в которой вы должны быть уверены, — это обувь, убедитесь, что вы это правильно поняли. Но опять же, я уверен, что вы бежали до того, как начали свой многодневный забег? Вы использовали кроссовки для бега, будь то дороги или тропы, и надо полагать, что они не доставляли вам проблем? Если да — зачем их менять!

Наконец, все мы любим оборудование и гаджеты, весело ходить по магазинам и приобретать новинки. Тем не менее, физическая форма и моральная сила — вот что приведет вас к финишу — экипировка — это лишь часть процесса, помните об этом.

Удачи!

Разъяснение:

* Еда (по требованию Marathon des Sables)

Он / она должен выбрать тип питания, наиболее подходящий для его / ее личных потребностей, здоровья, погодных условий, веса и состояния рюкзака. Напоминаем, что авиакомпании строго запрещают провоз газа (для приготовления пищи) на борту самолета в качестве ручной клади или иным образом.Каждый участник должен иметь 14 000 k / калорий, то есть минимум 2 000 k / калорий в день, в противном случае он / она будет наказан (см. СТАТЬИ 27 и 28). Любая пища вне ее оригинальной упаковки должна быть снабжена разборчивой этикеткой пищевой ценности, указанной на соответствующем продукте. Любая пища вне ее оригинальной упаковки должна быть снабжена разборчивой этикеткой пищевой ценности, указанной на соответствующем продукте.

** Обязательный комплект (как указано на Marathon des Sables)

• 10 английских булавок
• Компас, точность 1 град
• Свисток
• Нож
• Дезинфицирующее средство
• Насос яда
• Сигнальное зеркало
• Одеяло для выживания
• Солнцезащитный крем
• Банкнота 200 евро
• Паспорт
• Медицинская справка

*** Вода (как указано для Marathon des Sables)

Этап связи: 10.5 литров на человека в сутки

• 1,5 литра каждое утро перед стартом,
• 2 или 3 x 1,5 литра во время гонки, на КПП,
• 4,5 литра на посту прибытия.

Этап марафона: 12 литров на человека в день:

• 1,5 литра перед стартом утром
• 1,5 литра в КПП 1 и 3,
• 3 литра на КПП 2,
• 4.5 литров на посту прибытия.

Безостановочный этап: 22,5 литра на человека в течение 2 дней:

• 1,5 литра перед стартом гонки утром
• 1,5 литра в КПП 1, 3, 6,
• 1,5 или 3 литра на КПП 2, 4 и 5,
• 4,5 литра на посту прибытия,
• 4,5 литра на бивуаке.

Почему бы не присоединиться к нашему многодневному тренировочному лагерю на Лансароте.Лагерь проводится ежегодно в январе.

Информация ЗДЕСЬ

Пожалуйста, поддержите этот сайт. Я считаю, что каждый достоин читать качественные, независимые и основанные на фактах статьи — поэтому этот веб-сайт открыт для всех. Свободная пресса никогда не была такой важной. Надеюсь, с вашей помощью я смогу и дальше публиковать независимые статьи. Любой вклад, большой или маленький, настолько ценен, что помогает финансировать регулярный контент. Пожалуйста, поддержите меня на Patreon ЗДЕСЬ .

Далее:

Instagram — @iancorlessphotography

Twitter — @talkultra

facebook.com/iancorlessphotography

Интернет — www.iancorless.com

Интернет — www.iancorlessphotography.com

Продажа изображений — www.iancorless.photoshelter.com

Продажа двухквартирного дома с 3 спальнями, Sable Avenue, Port Talbot, SA12 7SB

Сводка

Очень хорошо оформленный традиционный двухквартирный дом, идеально расположенный в нескольких минутах ходьбы от набережной Аберавон, местных магазинов, школ и объектов инфраструктуры.Собственность предлагает размещение хорошего размера на всей территории с газовым комбинированным котлом, ванными комнатами на обоих этажах и садами спереди и сзади.

Описание

Очень хорошо оформленный традиционный двухквартирный дом, идеально расположенный в нескольких минутах ходьбы от набережной Аберавон, местных магазинов, школ и объектов инфраструктуры. Собственность предлагает размещение хорошего размера на всей территории с газовым комбинированным котлом, ванными комнатами на обоих этажах и садами спереди и сзади.\ r \ r \ n \ r \ r \ nПрихожая \ r \ r \ n Через дверь из матового стекла из ПВХ. Ковинг. Окно из ПВХ с матовым стеклом и видом на фасад. Лестница, ведущая на второй этаж, застелена ковровым покрытием. Хранение под лестницей. Радиатор и ламинат. \ r \ r \ n \ r \ r \ n Прием 1 (10 \ ~ 1 \ «x 9 \ ~ 10 \» или 3,08 м x 2,99 м) \ r \ r \ n Окно с двойным остеклением ПВХ с видом на фасад. Грудь дымохода с нишами по бокам. Особенности электрического камина с дровами. Телефонная точка. Радиатор и ламинат. \ r \ r \ n \ r \ r \ nПрием 2 (14 \ ~ 1 \ «x 9 \ ~ 11 \» или 4.28 м x 3,01 м) \ r \ r \ nКовинг. Окна ПВХ с двойным остеклением, выходящие в тыл. Грудь дымохода с нишами по бокам. Электрический камин с деревянным очагом, спинкой и окантовкой. Двойной радиатор и ламинат. \ r \ r \ n \ r \ r \ nКухня (10 \ ~ 6 \ «x 6 \ ~ 9 \» или 3,20 м x 2,05 м) \ r \ r \ nКовинг. Окно с двойным остеклением из ПВХ, выходящее на заднюю часть, с дополнительным окном с двойным остеклением из ПВХ, выходящим на сторону. Встроенная кухня с рядом базовых и настенных блоков с соответствующими рабочими поверхностями по рулонным краям и керамической плиткой с кухонным фартуком.Встраиваемая мойка и крыло из нержавеющей стали со смесителем. Электрическая точка для плиты. Сантехника для стиральной машины-автомат. Полы под радиатор и ламинат с эффектом шифера. \ r \ r \ n \ r \ r \ nЗаднее крыльцо \ r \ r \ nКовинг. Двери с двойным остеклением из ПВХ, ведущие в задний сад. Стены частично облицованы плиткой. Полы из ламината с эффектом шифера. \ r \ r \ n \ r \ r \ nДушевая внизу \ r \ r \ n Стены из репатекса. Окно ПВХ матовое стекло с боковым видом. Недавно оборудованный двухкомнатный люкс с душевой кабиной и туалетом на низком уровне. Напольное покрытие из ламината с эффектом шифера и радиатора.\ r \ r \ n \ r \ r \ nПлощадь первого этажа \ r \ r \ nКовинг. Комбинированный котел центрального отопления с сушильным шкафом. Ковровое покрытие. \ r \ r \ n \ r \ r \ nСпальня 1 (13 \ ~ 0 \ «x 9 \ ~ 11 \» или 3,96 м x 3,02 м) \ r \ r \ n Два окна с двойным остеклением из ПВХ с видом на фасад. Встроенный шкаф для хранения вещей. Радиатор и ковролин. \ r \ r \ n \ r \ r \ nСпальня 2 (12 \ ~ 3 \ «x 9 \ ~ 11 \» или 3,73 м x 3,02 м) \ r \ r \ n Окно с двойным остеклением из ПВХ с видом на фасад. Радиатор и ковролин. \ r \ r \ n \ r \ r \ nСпальня 3 (8 \ ~ 9 \ «x 7 \ ~ 9 \» или 2.66 м x 2,35 м) \ r \ r \ nКовинг. Окна ПВХ с двойным остеклением, выходящие в тыл. Радиатор и ковролин. \ r \ r \ n \ r \ r \ nСемейная ванная комната \ r \ r \ nКовинг. Окно из матового стекла с видом на фасад. Люкс из трех частей, включающий обшитую панелями ванну, пьедестал и низкоуровневый туалет. Укладка плиткой в ​​области кухонного фартука. Радиатор и ковролин. \ r \ r \ n \ r \ r \ n Снаружи \ r \ r \ nЗакрытый сад позади, выложенный к лужайке с каменной дорожкой, зрелыми насаждениями, деревьями и кустарниками. \ r \ r \ nДоступ сбоку ведет в палисадник, огороженный и выложенный лужайкой с воротами и дорожкой, ведущей к входной двери.3 спальни

Подлинный узел датчика сушилки для конфет sfhs.org